Bilder från jobbiga stunder

Gå i terapi! Bilderna är inte problemet utan dina upplevelser och att det finns så mycket laddning kvar i dem. Bilderna kanske aldrig blir trevliga, men om det stör dig att ha dem liggande  på en hårddisk säger mycket.

Tyvärr finns det en del konstiga psykologer. Tänkte på det när jag själv läste den utbildningen. Men de flesta var ändå rätt okej tycker jag. Så försök med en annan psykolog.

S:t Lukasstiftelsen gav terapier tidigare. Då var det också så attde anpassade betalningen efter hur stora inkomster den som gick i terapin hade, de som hade mindre betalade mindre.

Sedan ska du försöka ta hand om din kropp på ett snällt sätt. Du får vara din egen snälla förälder. Se till att du lägger dig i tid, äter på dagen (inte sent på kvällen, det försvårar sömnen), tar det lugnt med socker och vitt mjöl (det varvar upp kroppen, lördagsgodos är en nra id'e), kommer ut i dahsljus på förmiddagen, går en promemad på mimst em halvtimme t.ex. 

Det fimns en teknik som heterTapping, som man kan använda vid PTSD, den lugnar ner kroppen.
Enkel, instruktiomer finns på nätet. 

Enkel yoga och mjuk gymnastik kan hjälpa.

Sedan får man komma ihåg att.ångest i sig inte är skadligt, det är "bara" utmattande.och fruktansvärt obehagligt. 

De som har panikångest är rädda för att ångestem bara ska bli syarkare och starkare och aldrig gå ned. Men den går alltid ned, kroppen orkar inte med att vara så stresspåslagen hur lämge som helst. 

Om du har mer vanlig ångest, försök att göra andra saker samtidigt som du har ångest, promenera, göra mjuk gymnastik, laga mat o.s.v. Att hålla sig i lite rörelse istället för att.sitta still är bra. 

Hoppas att du hittar någon samtalskomtakt!

Får du fullständig panik kan du ringa till någon av de telefonjourer som finns listade på 1177.Bara för att prata med någon i stunden.

Om det är tidiga och allvarliga svårigheter som en person har upplevt, så kan man behöva hjälp med att släppa. Då är ju det svåra inbyggt i delar av personligheten. 

Handlar inte om mumbo-jumbo. Det är en hälsolära som har prövats ut under mycket lång tid. Hör till samma tradition som yoga och meditation.

Handlar om vilka tider på dagen som det är gynnsamt att äta med tanke på matsmältningen. (Inte bra sent på kvällen t.ex -samma som västerländsk medicin säger)

Handlar om vad som är bra och vad som är mindre bra att äta (i stort sett exakt samma som västerländsk medicin säger). 

Handlar om att ta hänsyn till din matsmältningskapacitet när det gäller vad man äter. Exempelvis kan inte alla människor smälta råa grönsaker på ett bra sätt, för dem är det bättre att koka det mesta, utom just frukt som är mer lättsmält. (Vissa frukter kan de med svag matsmältning dock behöva tillaga, men den mesta frukten går bra att äta rå.)

Handlar om att vissa personer ska undvika att äta för mycket av vissa saker, allt beroende på deras konstitution.

Handlar om att ge sig själv lite vila och balans i vardagen. Om man exempelvis är en person där arbetet innebär mycket konkurrens och man dessutom själv är en starkt konkurrerande person, kan det vara bra att ibland ägna sig åt sådant som inte gör att man måste konkurrera med andra. Den som föredrar att alltid sitta stilla kan behöva hitta saker som gör att den rör sig mer osv.

Den håller inte på med någon magi.

Men om man vill fördjupa sig så kan de rekommendera smycken med stenar i varma färger till dem som känner sig frusna och smycken med kallare färger på stenarna till dem som lätt blir för varma. Men det är en väldigt perifer grej.

Kärnan är vad du äter och vad du gör i vardagen, motion och andra vanor.  Det handlar hela tiden om balans och att äta efter sin matsmältningskapacitet på olika sätt.

Det är ingen religion.