Vad finns det för stöd, hjälp vid uttrappning

Hej,
Har haft både lyrica och gabapentin i många år mot min ångest och sociala fobi. Har bestämt mig för att sluta med dom. Har varit utan i ca 3v nu men mitt liv är riktigt tufft just nu. 
Vet inte riktigt hur jag ska ta mig igenom detta, blir väldigt lätt att vända sig till alkohol för att dämpa ångesten. Men det löser inget och är inte rätt väg.
Finns det behandlingshem man själv kan lägga in sig på?
Träning hade varit det bästa men just nu är jag helt orkeslös och vill bara ha tips och råd hur jag kan ta mig igenom detta.