Vad äter ni?
Olsdotter skrev 2025-10-16 22:59:00 följande:
Kämpade länge med klimakteriekilon och har sedan någon månad nått min idealvikt (54 kg)Frukost:
Kaffe
"Lunch" vid ca 11: kvarg och bär
Middag: tänker "först protein". Kött av något slag, ibland ost, fyller upp med grönsaker. Creme fraiche till.
Bara en tanke, får du i dig tillräckligt med protein om dagarna när du äter så? Är man i klimakteriet så är det än mer viktigt att få sig det man behöver för att inte tappa en massa muskler.
På detta verkar det inte som du ens kommer upp i 50 gram protein.
Gäller även andra här i tråden. Att äta lite är en sak så länge man får i sig tillräckligt av det man behöver.