Självskada

För mig så var det ett aktivt val ganska länge att låta bli precis som valet att självskada. 

Dels i en situation där du håller på att kanske bli lämnad så gör inte självskadande det du önskar. Personen kanske stannar för en stund men inte av de anledningar du önskar (av kärlek) utan av andra anledningar (som rädsla för att du ska göra dig illa för de tycker ändå om dig eftersom ni haft en relation). Det blir inte rättvisa villkor i ett förhållande där man ?hotar? om något vad det nu än må vara. Då fungerar oftast inte relationen. Jag vet inte om det kan hjälpa dig att tänka så? 

Endel använder andra substitut som gummiband runt handleden att snärta med när man önskar självskadande sig men personligen så skulle det aldrig fungera att ersätta ett ?beroende?/?tvångstanke? med en annan. 

I grunden så måste man välja hur man vill vara och hur man vill agera och bete sig. Det är inte lätt och det är en kontinuerlig process som aldrig egentligen tar slut. Man måste hitta de metoder och tankemönster som fungerar för en själv. Det finns ingen riddare på en vit springare utan du själv är din egen räddning! Men det finns hjälp att få från vården som kan vägleda och stötta under resans gång men jag tror det är viktigt att tänka på at man måste göra det mesta själv. Finns ingen quick-fix. 

Det är möjligt att ta sig ur! Du klarar detta! 

Det ligger på dig att bryta beteendet terapi kommer inte magiskt lösa dina problem. om du har insikt i varför du gör saker och att de är fel kanske du borde kolla upp om du har någon mental nedsättning istället?  Typ cp skada från födseln etc som gör att du inte kan kontrollera dina handlingar.

Lite som ovan, så om terapin inte tar dig framåt kanske du ska välja byta terapeut eller terapiform. 
Sedan tror jag det är bra att försöka undvika otrygga relationer generellt, även vänskapsrelationer. Samt om det finns behov av att skada sig, försöka ha med någon du är trygg med, som kan hjälpa dig.