Jag undrar om någon här har råd ang emotionellt ätande. Jag äter när jag har tråkigt och när jag känner stress. Äter inte jätteonyttigt, men det måste sluta för har mkt övervikt. Har ni råd och tips? Har någon erfarenhet av att söka vård för detta? Hur fan gör man med detta?
Vet inte hur hantera detta ätande.
Jag undrar om någon här har råd ang emotionellt ätande. Jag äter när jag har tråkigt och när jag känner stress. Äter inte jätteonyttigt, men det måste sluta för har mkt övervikt. Har ni råd och tips? Har någon erfarenhet av att söka vård för detta? Hur fan gör man med detta?
Vet inte hur hantera detta ätande.
Det verkar vara ett ordentligt problem, och du verkar självmedveten. Så då är nog det bästa du kan göra att få hjälp av sjukvården. Är säkert köer, men boka en tid på lokala VC så kommer du igång i alla fall.
Jag undrar om någon här har råd ang emotionellt ätande. Jag äter när jag har tråkigt och när jag känner stress. Äter inte jätteonyttigt, men det måste sluta för har mkt övervikt. Har ni råd och tips? Har någon erfarenhet av att söka vård för detta? Hur fan gör man med detta?
Vet inte hur hantera detta ätande.
Försök hejda dig när du är på väg att äta nåt och tänk efter om du verkligen är hungrig. Är du inte det försök identifiera vad för behov du egentligen har som du försöker tillfredsställa med mat istället. Vilken känsla är det du vill döva med mat?
Jag brukar titta på My 600lb-life. Det är fascinerade hur lika alla deltagare resonerar om mat. Mat löser alla problem maten finns där för dom, maten får dom att glömma alla bekymmer, maten är deras vän. När det faktiskt är tvärtom. Maten har orsakat nästan alla deras bekymmer, men det har de oerhört svårt att inse. De kan väga 325 kg, ligga i sängen dygnet runt, men vräker i sig 30000 kalorier per dag. För att behoven de har inte blir tillgodosedda på de sätt de ska.
Vad orsakar din stress? Vad kan du göra åt det? Vad orsakar tristessen? Vad kan du göra åt det? Behov för behov och problem för problem som inte går lösa med mat.
Försök hejda dig när du är på väg att äta nåt och tänk efter om du verkligen är hungrig. Är du inte det försök identifiera vad för behov du egentligen har som du försöker tillfredsställa med mat istället. Vilken känsla är det du vill döva med mat?
Jag brukar titta på My 600lb-life. Det är fascinerade hur lika alla deltagare resonerar om mat. Mat löser alla problem maten finns där för dom, maten får dom att glömma alla bekymmer, maten är deras vän. När det faktiskt är tvärtom. Maten har orsakat nästan alla deras bekymmer, men det har de oerhört svårt att inse. De kan väga 325 kg, ligga i sängen dygnet runt, men vräker i sig 30000 kalorier per dag. För att behoven de har inte blir tillgodosedda på de sätt de ska.
Vad orsakar din stress? Vad kan du göra åt det? Vad orsakar tristessen? Vad kan du göra åt det? Behov för behov och problem för problem som inte går lösa med mat.
Är du öppen för Kbt-behandling? Det kan hjälpa. Finns både över nätet men också som fysisk samtalsterapi, enskilt eller i grupp.