Okej fast tror iaf att när man går så pass mycket som jag gör så tror jag att man går ner . Du skriver ju att tarjag bort 500 kcal dagen går jag ner om man går en mil om dagen förbränner man ungefär 400-500 kcal om dagen så då går jag alltså ner ellerhur ?????? Och som sagt så känner jag en kille som gick 1 mil om dagen i 100 dagar å han gick ner 8 kg på det å då åt han precis det han ville i mat väg Inge annorlunda än innan så tror du tänker lite fel . Han var inte ens överviktig gick bara för det var skönt å gick ner hela 8 kg på 3 mån
Pickeli skrev 2012-06-04 21:26:14 följande:
15hg på 30 minuter? Nej 150 kalorier på 30 minuter. 1kg är lika med 7000 kalorier UNGEFÄR! För att gå ned 0,5 kg i veckan behöver du ett underskott på 500 kcal om dagen. Ungefär det dubbla du för av med idag. Åter igen. Teoretiskt. Om du vill gå ned i vikt så är den viktigaste biten kosten. Ca 80% skulle jag säga. Om du drar bort 500 kcal om dagen i mat så kan du sitta på arslet om du vill och ändå gå ned i vikt. Men det är ju bra för både kroppen och knoppen såklart. Promenader är rätt värdelöst för effektiv viktnedgång eftersom det bränner så få kalorier.