Tillskott av kalcium?
Vår familj äter gluten- och mjölkfri kost. Inte för att någon är allergisk utan för hälsans skull. Barnen är 1,5 respektive 3,5 år. Enda mjölkprodukten vi äter är Bregott och smör då vi inte hittat något bra alternativ. Det jag funderar på är det här med kalcium.
Har börjat göra egen sesammjölk och havredryck. Sesammjölken innehåller ju mycket kalcium men smakar ju inte så väldans gott. Havredrycken gör vi själva eftersom det är sååå mycket billigare än att köpa, men den är ju inte berikad som den köpta.
Är det nödvändigt att äta tillskott av kaclium? Har hört väldigt olika om det. Är kalcium vattenlösligt? Och hur mycket tar kroppen egentligen upp av ett sådant tillskott? Vilket ska man välja i så fall? Vill ju gärna ha ett som går att blanda ut i gröt eller annat.