Börja träna!?
Jag vill så gärna komma igång och träna på gym och har en fundering.
När efter en förlossning kan man börja träna? Jag ammar på heltid och vill inte att något blir fel.
-
-
Svar på tråden Börja träna!?
-
Efter att du gjort din efterkontroll. Den måste du boka in själv ifall du ej gjort det.
Be dem kolla separationen i magmusklerna. Eftersom du ammar bör du ej göra övningar i ytterlägen. -
Efterkontroll har jag haft för två veckor sedan drygt. Dock kollade dom inget med magen alls.
-
Då är det bara att börja träna lugnt och ej gå ut i ytterlägen då du fortfarande ammar och har en massa hormoner kvar som har med graviditeten att göra.
-
Vad är ytterlägen?PTEuropaeus skrev 2019-11-12 13:12:11 följande:
Då är det bara att börja träna lugnt och ej gå ut i ytterlägen då du fortfarande ammar och har en massa hormoner kvar som har med graviditeten att göra.
-
Vad är ytterlägen?PTEuropaeus skrev 2019-11-12 13:12:11 följande:
Då är det bara att börja träna lugnt och ej gå ut i ytterlägen då du fortfarande ammar och har en massa hormoner kvar som har med graviditeten att göra.
-
Helt enkelt sträcker ut så långt det går i en rörelse i en eller flera leder. Vi säger att du har ett par hantlar i händerna med raka armar rakt ut och du ligger på en bänk på rygg. Du låter armarna falla utåt nedåt så långt det går, då kommer det dra i bröstet som en stretch.Rebecca1987 skrev 2019-11-12 13:48:21 följande:Vad är ytterlägen?
-
Ok. Tack. Är ny på att vilja börja tränaPTEuropaeus skrev 2019-11-12 14:46:05 följande:
Helt enkelt sträcker ut så långt det går i en rörelse i en eller flera leder. Vi säger att du har ett par hantlar i händerna med raka armar rakt ut och du ligger på en bänk på rygg. Du låter armarna falla utåt nedåt så långt det går, då kommer det dra i bröstet som en stretch.
Har mest promenerat och cyklat innan