Social fobi

KBT på valfritt ställe.

Eller köp en cykel och cykla till skolan. Är det långt till skolan funkar det med moped.

Ja, social fobi (eller social ångest som det kallas numera) är jättevanligt och behandlas med KBT, en slags beteendeterapi där man får göra olika övningar som på sikt minskar ångesten. Det man gör är är att utsätta sig för det som är jobbigt tills man vänjer sig och inte tycker det är så farligt (väldigt förenklat). 
Så det är jättebra att du kommer åka buss varje dag för då vänjer du dig gradvis och ångesten minskar.

Det finns böcker och onliehjälpmedel för detta men eftersom du är ung skulle jag rekomendera att du ringer vårdguiden på 1177 och frågar var du skall vända dig för att få hjälp, eller kontakta din vårdcentral. Där kan du träffa en kurator eller motsvarande som kan hjälpa dig med detta. 
Som sagt är det vanligt så det är inget konstigt för dem.

Eftersom du är så ung skulle du kunna prata med en skolkurator eller skolsköterska också så kan de hjälpa dig vidare. 
 
   

Hej! Jag vet hur tufft du har det. Jag har haft det. Jag ked i många år och mitt kom nog också i 14 årsåldern, innan var jag nog mest bara blyg. Fick kontakt med en bra KBT terapeut och det löste mitt problem i princip helt. Jag trodde aldrig jag skulle bli såhär normal men jag blir ff stressad av mycket folk. Men det finns många som jobbar med KBT som INTE kan det. Har träffat några stycken. Så jag förstår att vissa säger att KBT är skit och inte funkar. Det gör det inte för nån med dåligt terapeut. Så ge inte upp om du får KBT och det ändå inte funkar, sök tills du hittar bra! Inom vården får man kämpa jättemkt själv för att få rätt vård och behandling så förbered dig på det. Men finns bra böcker, youtube, behandling online.

Ge inte upp! Du kommer kunna bli mycket bättre :)

Ps oftast så hjälper det inte att bara prata om det utan det behövs exponeringar och att man samtidigt byter tankarna man har. Och att man lär kroppen att panikattacker inte är signaler på något verkligen farligt. Falskt larm. När jag stod i kassan eller skulle åka buss så tänkte jag "fly eller fäkta" upprepade det. Och då valde jag fäkta och så la sig attacken.