Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

Jag vill vara med även om det går trögt nu....

Min startvikt idag är 99.6 kilo till 172 centimeter. Min dröm är att komma ner under 80... 

Har du någon kostplan att följa?
Tidsplan med?
Det kan vara enklare om man har kortare mål, varvat med längre mål.

Kämpa på!

Jag är gärna med!

Väger just nu 94,9 kg. (Började på 110.) Kommer att behöva hålla på bra mycket längre än till 1a oktober... Min målvikt är ca 67 kg eller något sådant, det är inte så exakt.

Vad är kutym i den här typen av trådar (var inte med i midsommartråden)? Veckouppdateringar, eller hur fungerar det?

Hejsan, jag är den som skrev under signaturen "fet" i den gamla tråden ... tänkte byta, för det var ju ett tag sedan jag lämnade kategorin adipositas/fetma bakom mig. Dessutom blir det ganska frusterande att läsa att jag är fet, så jag tänkte någonting mer positivt är bättre 

Till nya "deltagare": jag började att gå ner i vikt i februari, började på 96,6kg. Nu står jag på 83,1kg och ska ner MINST till en normal BMI, vilket för mig (är 173cm) motsvarar 74.8kg. Fast helst blir det mindre än det, kanske tom under 70kg, där har jag inte varit sedan jag blev gravid för 17 år sedan.

Det gör du precis hur du vill - du skriver så mycket eller lite och så oftas eller sällan du vill. Vi är här för att stötta och peppa varandra! 

Jag äter bra mat, räknar kalorier och håller mig runt 1300-1500 kalorier om dagen. Ett par långpromenader i veckan och träning 2-3 gånger i veckan borde hjälpa till. Jag är närmare 50 år så jag går inte ner lika snabbt längre och därför har jag ingen tidsplan. Det svåraste är att stå ut med att vara hungrig ofta för hur jag än lägger upp kosten så håller jag mig inte mätt hela dagen på 1300 kalorier. 

När man äter så lite kalorier om dagen så är det bästa att få i sig det mesta av kalorierna i form av protein och fett för att hålla sig mätt.

Att tex äta mestadels kalorier inom kolhydrater tex bröd och pasta gör bara att man känner mer hunger och sug. Har själv den erfarenheten och därför har jag dragit ner rejält på det och ersatt med annat som håller en mätt längre.

Första vikt och mått för denna omgång:

Vikt: 72 kg

Midja: 82 cm

Navel 90 cm

Höft 97cm.

Jag vill vara med!

Nuvarande vikt är 73 kg till mina 1.73 m. Målvikt 67, vilket var min vikt före graviditet.

Jag har börjat att springa 3 gånger/vecka och kommer fortsätta med det.

Min plan är att bli bättre på att planera måltider så att maten blir okej, och inte hela tiden blir onyttiga nödlösningar. Ska även försöka begränsa godis/snacks/kakor till en dag i veckan.