D-vitamin, hur mycket per dag?
Har köpt mig D-vitamin tillskott i hopp om att nli gravid (försökt i 1å månader nu och har haft 2 missfall).
Men hur mycket kan jag ta utav dom utan att det är någon fara?
Förstår inte riktigt??
Har köpt mig D-vitamin tillskott i hopp om att nli gravid (försökt i 1å månader nu och har haft 2 missfall).
Men hur mycket kan jag ta utav dom utan att det är någon fara?
Förstår inte riktigt??
Går du ut i solen nu i sommar så får du tillräckligt med D-vitaminer.
För mycket av det är farligt.
Enligt den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten, Efsa, är övre gräns för intag (Tolerable Upper Intake Level, UL) av D-vitamin 100 mikrogram per dag för vuxna.
Dina tabletter innehåller betydligt mer.
Hur tänker du nu när du ska överdosera det rekommenderadeintaget
Eftersom det är väldigt svaga tabletter och det sällan är den styrka det står (de brukar vara bygd 50% mindre styrka än vad det stor) ska du ta två på morgonen och två på kvällen
Går du ut i solen nu i sommar så får du tillräckligt med D-vitaminer.
För mycket av det är farligt.
Räcker ju va ute en kvart, det måste du väl ändå kunna va på dagen.
D-vitamin är ingen fertilitetsmedicin. Ta rekommenderad dos och inte mer. Eftersom ni försökt ett år kan ni göra en utredning och se om de hittar nåt fel. Du kan dock bli gravid vilket räknas som väldigt positivt så det kan handla om "bara" otur.
Det första du borde göra är att kolla upp ditt D-vitaminvärde för att se om du har en brist. Beroende på svar behöver du justera dosen efter det.
Man tror att värden upp emot 60-75 är bra att ha. Själv hade jag 25 vid test, vilket är allvarlig brist. Jag tog 2000 enheter D-vitamin per dag i 3 månader och kom då upp i värden på 29. Sedan tröttnade jag på tabletterna...
Jag ska köpa mig ett test via Werlabs och kolla upp om något är fel med mina hormoner. Känns lite oroväckande att missfallen skett i samma vecka. Kan handla om otur visst, men något känns knas.
Rekommendationerna är löjligt låga i Sverige. De är liksom baserade på studier på folk som bor mycket längre söderut. Den Svenska rekommendationen är 400 IE per dag. Det kan jämföras med Canadas rekommenderade 600 IE per dag och upp till 4000. För vuxna då. Men! Canadas nordligaste stora stad ligger i jämnhöjd med Malmö! Sverige har fått bannor av canadensiska forskare att rekommendationen är alldeles för liten.
Rekommendationerna är löjligt låga i Sverige. De är liksom baserade på studier på folk som bor mycket längre söderut. Den Svenska rekommendationen är 400 IE per dag. Det kan jämföras med Canadas rekommenderade 600 IE per dag och upp till 4000. För vuxna då. Men! Canadas nordligaste stora stad ligger i jämnhöjd med Malmö! Sverige har fått bannor av canadensiska forskare att rekommendationen är alldeles för liten.
Av dessa ovanstående får du ta 10-20 tabletter om dagen, tills din D-vitaminnivå i blodet ligger på ca 80 ng/ml.
De dagar du är ute i solen så kan du minska dosen med 250 mikrogram.
När du kommit upp i rätt nivå så kan du därefter övergå till något lägre underhållsdos. ...
Bättre är att köpa D-vitamintabletter med hela 20000 IE från Tyskland; man behöver bara ta 1 tablett var till varannan dag och man slipper att bli ruinerad. ... Bl.a. ADHD, övervikt, diabetes och astma mm är kopplat till brist på D-vitamin. ...
Mvh,
Pentra
. ... Bl.a. ADHD, övervikt, diabetes och astma mm är kopplat till brist på D-vitamin. ...
Jag försöker också bli gravid och äter 7500 IE D-vitamin om dagen (www.apotea.se/elexir-d3-vitamin-2500-ie-180-kapslar) (tre kapslar/dag).
Jag äter också multivitamin (ACO Gravid), Omega3, zink, magnesium, folsyra, b-vitamin samt coenzym q10.
Har gått igenom tre missfall tidigare, då åt jag inget annat än folsyra.
Lycka till!
Jag försöker också bli gravid och äter 7500 IE D-vitamin om dagen (www.apotea.se/elexir-d3-vitamin-2500-ie-180-kapslar) (tre kapslar/dag).
Jag äter också multivitamin (ACO Gravid), Omega3, zink, magnesium, folsyra, b-vitamin samt coenzym q10.
Har gått igenom tre missfall tidigare, då åt jag inget annat än folsyra.
Lycka till!
jag tar 1 tablett (10 000ie) om dagen
Vill bara passa på att kopiera in från andra trådar här... Zink + magnesium för både mannen och kvinnan kan göra under!
vi fick utskrivet zink + magnesium för att öka chanserna till ett livsdugligt foster. Funkade för oss och för 6 andra par vi tipsade efter vår lyckade kur.