amazonia skrev 2022-07-29 17:22:05 följande:
Det är väl att komma i bra form allmänt har suttit still mycket under uppväxten.
Att bli starkare, uthålligare osv. Då är kost också viktigt, inte bara träning.
Min mor vill rekommendera mig LCHF och hon tar upp samma saker som du :)
Att utesluta socker, mjöl, potatis och ris är en bra början till att komma i form.
Men se till att byta ut det mot något nyttigt, så att inte blir något halvtaskigt halvfabrikat som substitut.
Om du inte ska träna extremt hårt tror jag att du klarar dig bra utan kolhydrater. Jag har både styrketränat, konditionstränat och sprungit långlopp när jag ätit LCHF och det har gått bra.
Det finns flera elitidrottare som har slutat med kolhydrater.
Men jag tror att det du behöver är att hitta något som fungerar för dig och som håller på sikt.