Era bästa träningstips efterfrågas
Hallå!Är en kvinna som vill utöka min träning samt tajta till figuren lite.
Vill lägga in en högre växel när det kommer till tränin.
Som det är nu så simmar jag 20*50 meter 3-4 gånger i veckan som standard samt ta PWs när vädret tillåter. Men nu när snön har kommit så är PWs inte riktigt lika lockande.
Så jag söker efter tips på bra träning man kan göra hemma som tar max 45 minuter att genomför.
Jag har dåliga knän (är operera) så det får inte vara för mycket hopp i övningarna men ändå utmanande för kroppen.
Jag önskar se resultat någorlunda snabbt då jag måste se resultat för att fortsätt.
Så vilka övningar är bra för att bygga styrka och uthållighet samtidigt som man slimma till omfånget?
Är lat av naturen så måste som sagt se och känna att det jag gör fungerar.
Äter redan varierat och för det mesta nyttigt så kosten har jag koll på.
Tack på förhan!