Hur får man balans efter viktnedgång
Var väldigt överviktig och har nu gått ner nästa 40kg, har fortfarande lite kvar men dom ska bort i det snaraste. Jag äter väldigt låg kalori samt tränar mån/fred sen äter/dricker jag mer liberalt lördag/söndag.
I veckorna ligger jag på 500-700 kcal om dagen. Det ger ju bra resultat MEN kroppen blir ju van vid ett lägre kcal intag och förr eller senare måste jag ju äta normalt. Min fundering är hur man vänjer av kroppen från svält läge.
När jag ätit lite mer under helgen så går jag direkt upp 2-3kg som sen tar några dagar att gå ner igen. Vill ju i alla fall kunna äta 1500-2000 kcal om dagen när jag tränar utan att gå upp i vikt. Hur ska jag tänka??