6 fördelar – med att äta middag tillsammans
Att äta middag tillsammans är mer än bara tidseffektivt. Här listar vi 6 fördelar du kanske inte tänkt på!
Här är ytterligare några positiva aspekter kring att äta familjemåltider tillsammans.
1. Kommunikation och välbefinnande
Måltiden är ett perfekt tillfälle att diskutera och knyta an till varandra. Fråga varandra hur dagen har varit, vad ni har lärt er och hur ni mår. Förmedla känslor av tillhörighet, värme, trygghet och kärlek.
2. Bordsskick och social kompetens
Här lär sig barnen sociala färdigheter som bordsskick, vett och etikett, att kunna vänta på sin tur och att lyssna på den som pratar – något de tar med sig resten av livet.
3. Pröva nya smaker
Uppmuntra barnen att testa nya smaker så att de utvecklar sitt smaksinne och lär sig att uppskatta maten.
4. Barnen blir mer självständiga
Ta med hela familjen i måltidsplaneringen, inköpen och matlagningen. Låt dem bestämma delar av rätten som de sedan får presentera för resten av familjen. Detta kommer bidra till både självständighet och ökat självförtroende.
5. Bättre betyg i skolan
Studier visar att barn som äter fler måltider tillsammans med familjen presterar bättre i skolan. Under måltiden kan det vara ypperligt tillfälle för barnen att fråga er föräldrar om en klurig skoluppgift eller diskutera ett specifikt ämne.
6. Spara pengar och ät mer näringsrikt
Ni sparar såklart pengar genom att laga middag hemma och inte slösa pengar på olika håll på varsina måltider. Dessutom lagar ni förhoppningsvis mat som är hälsosam, näringsrik och riktigt god!
