Någon som gått ner 2-4kg/vecka hur gjorde ni då?

Jag går ner jättemycket när jag är förkyld för då varken rör jag på mig eller äter och nu har jag haft en riktig dunderförkylning så jag har gått ner 5 kg på en helg... Vilket inte riktigt var så bra för min kropp eftersom att jag är väldigt om det viktig enligt mitt bmi och nu är jag nästan anorektiskt underviktig. Antar att alla har olika ämnesomsättningar