LCHF, tråden för tips, pepp och inspiration! Här samlas vi som äter enligt LCHF eller är nyfikna på att börja.

Hejsan!Någon som har lust att kika på min dag?Frulle: Omelett på 3 ägg och grädde, lite cf tillKaffe med grädde och lite mjölkLunch: Kycklingsallad med avocado och tzatsikiMiddag: Äggsallad och kycklingkorvKaffe m grädde och mjölkFlatbröd m ostFörut hade jag problem att äta tillräckligt med fett, nu är det nästan för mycket:-/ vad göra?4% kolhydrater, 16% protein, 8%fett.Energi kcal: 1587,85 Proteiner: 65,80 Kolhydrater: 18,50 Alkohol: 0,00 Fett: 150 Nu har jag ju ingen våg än, så det stämmer inte helt och hållet, men det har sett ungefär likadant ut i några dagar. Jag är inte hungrig och jag går ner.

Villa Nordåker skrev 2009-09-09 22:15:23 följande: Ja vet, försöker rätta till det.Enligt Annika Dahlqvist ska man väl äta 1-1,5 g protein per kg man vill väga, och Skalderman säger 1-1,5 g per kg man väger nu. Kanske har missuppfattat/blandat ihop det, men vad stämmer?Eftersom jag fått i mig 65 g protein så stämmer det ju någorlunda med AD, jag vill ju väga runt 60

kaiza jag dricker 1 kopp te om dan det är allt :/

men morot är ju nyttigt... det innehåller ju knappt några kolhydrater alls... inte om man ska gå efter tabellen som finns på lchf.seJa havregrynsgröt kanske inte är så bra men det är oxå lite kolhydrater enligt tabellen på lchf.seJag har läst lite på den sidan.Men däremot måste ja säga att ja tycker ja åt nyttigare och bättre idag än va ja brukar göra.. jag har verkligen börjat sträva efter att äta mer grönsaker och minde godis mm bla..Annars brukar ja äta ganska kolhydratrik mat och ganska onyttigt så jag tycker att dagens kost var bra.Havregrynsgröt sägs ju vara bra av alla experter för man är mätt längre och småäter inte en massa.Men nu på kvällen har ja syndat med lite cola och några godisbitar.

men morot är ju nyttigt... det innehåller ju knappt några kolhydrater alls... inte om man ska gå efter tabellen som finns på lchf.seJa havregrynsgröt kanske inte är så bra men det är oxå lite kolhydrater enligt tabellen på lchf.seJag har läst lite på den sidan.Men däremot måste ja säga att ja tycker ja åt nyttigare och bättre idag än va ja brukar göra.. jag har verkligen börjat sträva efter att äta mer grönsaker och minde godis mm bla..Annars brukar ja äta ganska kolhydratrik mat och ganska onyttigt så jag tycker att dagens kost var bra.Havregrynsgröt sägs ju vara bra av alla experter för man är mätt längre och småäter inte en massa.Men nu på kvällen har ja syndat med lite cola och några godisbitar.

Jag skulle nog kanske inte gått med här ändå....jag säger att jag HAR läst på lchf.se och att jag är ny och FUNDERAR på att äta i stil med den... sen kan man ju ibland äta annat oxå utan att man behöver bli elakt bemött ändå...Men de verkar som att ni tror nåt helt annat om mig så jag får nog söka mig vidare till nån som är mer intresserad av att diskutera nyttig mat med mig än va EN DEL av er härinne verkar vara!Jag orkar inte sitta och läsa tusentals sidor med massa fakta jag har som förhoppning att man diskutera med varann härinne va man ska äta och inte!Troligtvis hade ja fel.. ursäkta att ja störde!

Det är ju en sak att äta lchf och en sak att äta nyttigt. Som du äter nu tror jag är ett ok första steg mot lchf om det är det du vill äta men inte vill börja pang på. =)

En fråga (ledsen om den ställts innan i tråden)Snart en vecka med lchf och jag känner mig tjock uppsvälld men inte gasig.. Har kanske 10 kilo att gå ned totalt. Min mage är liksom en ballong Kan det vara såhär i början, och i så fall - hur länge ska det pågå?