Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Lite energi vid 21 är bra, en liten macka med proteinrikt pålägg t ex. Din kropp bygger upp sig under natten och då bör du ge den de bästa förutsättningarna

Ja visst, så länge omyr bregott lagret är för tjockt. Lite keso till så får du upp proteinet.

Kollade precis in träningsvideon som det länkas till på sid 3.
Är det verkligen core-muskel träning?
Känns lite tveksamt med tanke på att personen i videon som avslutning gör det absolut SÄMSTA man kan göra om man har delade magmuskler- hon svingar sig upp som vid crunches

Det är övningen som jag har en kudde mellan knäna, jag pressar ihop kudden och pressar samtidigt ner svanken i golvet.

För att koppla in rätt muskler håller jag fingrarna under revbenskanten och säger schhh. 

Fel av mig att svinga mig upp i slutet, kameran skulle stängts av innan.