Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Grattis Gröna Duvan!
Jag har äntligen satt igång med träningen nu. Jag styrketränade regelbundet innan jag blev gravid men har inte kommit igång förän nu, ungen är 1 ½ år.
Jag har börjat att minska med kolhydrater som tex mycket vit pasta. Har gjort detta i några veckor men har bara hunnit med 3 hårda pass på gymmet men har redan märkt skillnad på mina överarmar.
Måste mäta så att jag verkligen kan se hur mycket det händer.

Mitt främsta mål är att bli starkare i överkroppen, minska fettet på mage, rygg och överarmar. Helst så att det är någon synbart  skillnad på magen till sommarn.

Jag har väldigt dålig kondis, klarar 10 minuter på crosstrainer, med nöd och näppe. Jag vill så gärna ut och jogga men det känns som att min kropp är en tung cementklump och jag får väldigt ont i mina fotleder. Har även väldigt ont i dem på morgonen. Och åh vilken andnöd.

Är crosstrainern bäst då då det är lite mjukare rörelser? Hur ligger det till, ska man kör styrka först och sedan kondition eller tvärt om?

Tack för ditt svar! Jag har aldrig varit någon joggare men jag känner att jag vill vara en så det blir att försöka ta sig ut. Är det onödigt att springa kanske några minuter i taget, vila en halv och sedan om igen?

Jag kör först nu styrka i ca 45-60 min och sedan crosstrainern i 10-15 minuter, mer orkar jag inte och efter den finns ingen ork kvar.

Jag kan i princip träna bra om jag kan planera in när jag får komma iväg. Är hela veckan oviss tex om sambon inte vet hur han ska jobba blir det jättesvårt för mig, måste ha planering och struktur.

Idag körde jag det hårdaste jag någonsin gjort, var skitjobbigt men samtidigt så himla skönt!

inte vila, men promenera en halv.

Nu blev det alldeles fel. med att inte vila utan promenera en halv menade jag som svar till Elmina.

Hursom hellst så känner jag att jag verkligen är på g och jag vill helst träna 3 gånger i veckan men eftersom jag inte kan varken i morgon eller på onsdag körde jag så hårt jag kunde.Men på torsdag så! Vill inte ta ett helgpass för givet eftersom sambon ofta jobbar helger och då blir det svårt att träna då jag har dottern.

Är glad att jag hittade denna tråd så vi kan peppa varandra!

Tack för svaret! Nu ska jag ut i joggingspåren och börja försöka vänja kroppen vid att jogga!

Heja Gröna Duvan!! Fy tusan vad bra du är, en mil det är inte illa!

Jag är överlycklig för jag klarade 20 minuter på crosstrainern idag istället för de vanliga 10 :)

12-timmars pass och du tränar på rasten, du är motiverad, heja!!!

Jag gick upp för att arbeta 05.00 i morse, direkt efter jobbet stack jag iväg med familjen till en djurpark, kom hem 19.30 och lade då mig i sängen för att göra benkast, armhävningar och en annan armövning, 30 * 5 på allt. Gamla Boosse skulle struntat i det efter som jag var DÖTRÖTT men inte.

Denna vecka kommer jag ha svårt att hinna med träningen eftersom jag har APT, stängning, sena dagar samt kalas att planera och baka till plus att jag kommer vara mycket ensam med dottern.

Jag vet att all träning spelar roll men jag har så svårt att bli motiverad till både träning hemma och kost när jag inte får gå till gymmet och köra ALL IN.

Är linssoppa med variation på bönor och grönsaker att ha i en fattig lunch att äta i 1-2 veckor? Kan tillägga att jag är vegan men vill verkligen skärpa till mig mer med maten än jag redan gör.

Smart,  ett program ska jag göra för mina hemmaövningar, även om de inte är så många men antal och serier. Att boka in gympass, både gym och hemma har jag svårt med eftersom min sambo hoppar in och jobbar då och då, det kan alltså bli dagtid, kvälltid och natt, när som helst med andra ord. I sommar ska han jobba i Norge men jag får försöka ta med 1 ½ åringen till gymmet om då det inte finns några gruppass så kan jag låsa in oss i hallen med de maskiner jag kör mest på :)

När jag ligger i sängen på rygg och gör benkast och armhävningar lägger hon sig och härmar mig. Om hon inte lägger sig på mig eller över mig och saboterar för sin kära mor :)