Hej, jag är nyfiken på hur ni gör när ni ska slappna av och släppa stress och press? Jag själv har lärt mig lite om olika andningsövningar, men det är svårt att ta sig tiden. Jag känner mig oftast som mest avslappnad när jag tar ett långt varmt bad, eller är ute på sjön. Oftast har det med att göra att jag inte har min mobil eller dator med tror jag.
Vad funkar för dig?
En bra bok istället för datorn på kvällarna, eller korsord fungerar för mig.
Att vara ute i naturen eller att sticka. Att arbeta med kroppen hjälper oftast mot stress (om man inte får för sig att det måste bli klart en viss tid, förstås).
Ni är väl också med på www.stressklubben.se ? Där finns det ju massor tips och nån tråd om samma sak..
Jag blir som mest avslappnad när jag lägger mig på balkongen och bara njuter av en kaffe och utsikten.
När jag sover är jag som mest avslappnad. HAHA.
Ett glas vin. Jepp, sån é jag. 
Jag önskar att jag var bättre på att slappna av. Får liksom ingen ro, har testat att meditera men jag känner mig för dum när jag försöker och det aldrig fungerar. Blir bara med stressad av att försöka.
Helgstress! Det är så himla mycket jag vill hinna meeeeed!!
När jag ska slappna av så går jag bara in på www.chillai90sekunder.se och drömmer mig bort långt bort till en brygga vid havet och försöker visualisera mig allt i mitt huvud med dofter, måsarnas skri, vågorna som slår mot stenarna, när jag sitter där själv på bryggan och bara blickar ut mot horisonten. Härligt!
riktigt hårt och skönt sex så jag och sambon ligger och andas och bara njuter i varandras armar efteråt..
Min vardagliga avslappning är faktiskt att ligga i sängen och titta på ett bra program på TVn innan jag somnar. Helt tvärt emot alla rekommendationer men då slappnar jag av. Jag tittar oftast på TV mellan kl. 20-22 och sen släcker jag den och somnar på någon enstaka minut.
Men jag har också haft problem med stress och har jobbat en del med det. Jag har nog inte kommit på nån enskild övning som hjälper men detta gör jag:
-Går undan och stänger in mig i sovrummet när jag känner mig stressad. Säger till min man att jag behöver lite lugn och ro ett tag.
-Går en långsam promenad
-Jag har även ändrat mitt tankesätt lite och sänkt kraven jag har på mig själv. Insett att jag duger som jag är.
-Lägga undan mobilen och surfplattan när jag tittar på TV i sängen på kvällen om jag känner mig stressad.
-Träna regelbundet
Försöker sova mer och stänga av ljudet på min mobil mer. Det har gjort mig mer avslappnad!
Jag gillar den chilla sidan! Men hittad den här godbiten också: www.rainymood.com/ Sköönt!
Jag gillar den chilla sidan! Men hittad den här godbiten också: www.rainymood.com/ Sköönt!
Att skriva vad jag tänker och få det ur världen.
Stänger av mobilen och läser en bok eller gör te, tänder ljus och sätter mig framför tv:n med en bra film.
Eller tar en promenad i regnet när det är mörkt ute. Snöstorm funkar också.
Håller händerna någon decimeter ifrån varandra, och visualiserar att jag håller i en osynlig boll. Sen försöker jag långsamt föra handflatorna ihop. Gör det några gånger tills det blir svårare och svårare. När det känns som händerna är som två magneter som stöter ifrån varandra. Då kan man påbörja valfri meditations övning.