Mån 1 sept- Mån 20 okt

Tänkte ta tag i min vikt, återigen med start nu på måndag och fram till 20 okt.
Ska då iväg på lite semester.

I dagsläget väger jag ca 75 kg. Allt som allt skulle jag helst vilja gå ner 15 kg men tror det ev skulle bli för tufft att gå ner så mycket under dessa veckor. Skulle jag gå ner hälften så skulle jag bli överlycklig. Speciellt då om man skulle se och känna resultat. Det mesta av min övervikt ligger på magen.

Tycker om att röra mig. Har gymkort som tyvärr inte används sen innan sommaren men tanken är att börja nu igen och försöka komma iväg iaf minst 1 gång veckan, helst än mer. Inga problem att träna väl på plats. Problemet är att komma iväg, skjuter gärna upp det.
Promenerar och cyklar gärna inom stan.

Vad skulle ni rekommendera för kost och träning för bäst resultat? Annat man behöver tänka på?

Någon som annars känner för att vara med under dessa veckor?