En vikt(ig) tråd för riktiga tjockisar

Tack så jättemycket, och tack för tipset :)

Jag tror att det är en bra idé att sätta upp mindre delmål också. Inte fokusera enbart på slutmålet. Mitt första mål är att komma under 40 i BMI så att en artrosoperation är möjlig om det skulle behövas. Men kanske att jag kan fördröja en sådan operation iom viktnedgången också ????.

Kanske jag också hamnar där en dag och måste operera mig, men jag ger inte upp än. Och jag känner flertalet personer som gjort en gastric bypass och ändå ökat i vikt efteråt. Så inte ens det är en säker metod. Än så länge väger nackdelarna med en operation tyngre än fördelarna för min del.

Och för min del så behöver jag ha något att se fram emot. Att helt sluta unna sig något gott ibland gör att livet känns trist och meningslöst för mig, och risken att trilla tillbaka i gamla vanor är då större.

Jag har bestämda dagar och ungefärliga tider som jag får äta godis eller annat. Alla är vi olika och det gäller för var och en att hitta en metod som känns bra.

Jag kan tipsa om en app från Livsmedelsverket där man snabbt och enkelt kan kolla bland annat kalorimängden och fördelningen av kolhydrater o proteiner i olika livsmedel. Man kan även lägga in sina uppgifter om vikt, längd o ålder och få fram BMI, kaloriförbrukning i vila och totalförbrukning... Med mera.

Livsmedelsdatabasen heter den.

Och så hittade jag en sida som heter matkalkyl.se som ger en överblick över hur mycket man kan äta beroende på vad man väljer att äta och hur mycket man rör på sig, och om man vill gå upp, gå ned, eller behålla sin vikt. Man kan räkna ut bmi, kroppsfett, osv.

Jag vet såklart att livet är mer än sånt man kan tugga på. Har dock mycket andra problem som jag inte vill gå in på här. Och det här ÄR rätt metod för mig. Jag behöver lära mig att leva och äta normalt, och i ett normalt liv så ingår att kunna stoppa något onyttigt i munnen ibland utan att behöva känna ångest för det.

Istället för en pepptråd fick jag en depptråd!

Jag hade hoppats på att fler skulle skriva o berätta lite om hur det varit för dem. Både med och motgångar man upplever. Inte fokusera så mycket på mig enbart.

Så är du överviktig och tycker allt är skitjobbigt eller kanske att du funnit ett sätt att gå ned i vikt som passar dig så dela gärna med dig.

Ungefär så gör jag. Har bytt ut vardagkvällarnas läsk o glass mot frukt, Ramlösa, te, eller något annat som är sundare. Promenera är inte att tänka på dock. Har svår artros i ena höften, men träningscykla går bra så det gör jag dagligen.

Och som du säger så passar det för somliga och andra går det inte alls för.

Lätt för en fullt frisk människa att säga.

Men med artros i båda höfter och båda knäna samt stora problem med värk i fötterna så är det inte så lätt att röra på sig och må bra av det. Värken man drabbas av under tiden och efteråt är helvetisk. Det enda jag kan göra idag utan att det gör allt för ont är att träningscykla. Jag älskar at gå i skogen tex, men det är omöjligt i dagsläget.

Och jag står fast vid att man måste (iallafall jag) ge sig själv tillåtelse att äta något onyttigt ibland utan att banan sig själv och behöva känna ångest. Jag har koll på mitt intag och det jag äter under fredag o lördagen överstiger inte den kalorimängd som gör att jag åtminstone står still i vikt.

Så glad jag blev nu när jag kollade min tråd och såg att fler "tjockisar" som jag har svarat =). Ni är jättevälkomna i tråden! :)

Precis som du SisterNoMercy skrev så känns det bättre om man blir peppad av andra som också har en stor övervikt.

Jag kämpar på och trots helgens läsk o godis så har jag klarat av att följa min plan ochtergå till ett sundare matintag. Åt inte ens en glass i söndags kväll när sambon ville ha en. Jag fixade en frozen yoghurt istället.

Naturell yoghurt och frusna hallon mixade och så lite sötningsmedel (canderel) i. Gott och hälften så kaloririkt som hans glasspinne :).

Nu måste jag bara köpa en våg också (så jag kan hålla koll på allt så det inte bär iväg åt fel håll). Den jag köpte på Kjell o compani är ju inte riktigt riktig. Min sambo vägde sig igår, klev av och väntade tills vågen stängt av sig, sen klev han på igen.... Och då vägde han ca 5 kg mer än för en halv minut sedan! :/

Så den törs man ju inte använda! ;)