Måste få upp mitt Hb, Hjälp!

Glömde säga att jag är gravid i v.34 tredje graviditeten. :)

ser ut som jag skrivit det där. Det var jag för ett år sen. Gravid med min tredje, och låg på lika låg nivå.

KOmmer inte ihåg att jag fick upp den under graviditeten men efter jag fött henne så åt jag mycket mat med broccoli, färsk bladspenat och liknande... det hjälpte

Gjutjärnspanna

Torkade ekologiska aprikoser

Jag googlade när jag hade lågt hb under min graviditet och fick upp en massa saker, jag kunde äta Niferex och Duroferon men fick ingen riktig effekt förrän jag tog tabletterna med c-vitaminrik dryck vilket stimulerar upptaget, undvik mjölk och kaffe som hämmar upptaget.

Finns droppinjektion man kan få. magen blir inte påverkad.

Jag hittade brustabletter som innehåller järn + vitamin C. Dom har hjälpt mig. Köpte dom på ica, fanns vid övrig hälsokost.

Hörde att man ska äta färsk timjan, vet inte om det stämmer dock

det där är jättebra, att ta c-vitamin (alt. käka citrusfrukt) när du tar järntabletterna Det höjer  järnet bra.

Undvik mjölk i samband med järntabletterna! Mjölk gör att man inte tar upp järnet. Öka intaget av c-vitamin då det gör det exakt motsatta: underlättar upptagning av järntabletter.

Baljväxter som linser och bönor, gröna grönsaker speciellt spenat, torkade aprikoser och dadlar, bär, nötter och mandel, krossade linfrön (jättebra för magen), katrinplommon (också jättebra för magen), passionsfrukt, paprika, avokado, mörkt kött, blodmat, sill och makrill.

Ät något med mycket c-vitamin också så ökar järnupptaget. Tex jordgubbar, apelsin och kiwi och grönsaker.

Mjölk, kaffe och te försämrar upptaget.