Gått upp 2 kg...på 4 dagar!!!!

Eh, ja, det är fullständigt möjligt. Jag ökar ungefär två kilo i vikt under mens och ägglossning. Ge fan i att väga dig varje dag. Och ät mer.

Med de få kalorier du äter KOMMER du att gå upp. Din kropp kommer att hyperhamstra och du kan inte göra dig av med ett gram! ÄT MER!

Hur mycket bör jag äta då?

Håller med. Vågen är värdelös!

Ät mer, lyft vikter och du kommer få en fantastiskt fin figur, men mer viktigt är att du kommer få mer energi och må bra!!
Att gå på så lågt med kalorier skadar du din kropp. Kvinnans kropp behöver minst 1200kcal för att kroppen överhuvudtaget ska fungera!! Organen behöver funka på ett korrekt sätt, och det tillåter du inte med det underskott på kalorier du har.

Till det du vill veta: Ja, man kan lätt gå upp 2-3 kg. Även under en dag med mat/vatten/avföring. Skippa vågen och din hjärna kommer tacka dig. (Tro mig, jag vet)

Räkna ut ditt dagliga kaloribehov beräknat på längd, ålder och aktivitets nivå- Finns att hitta på internet.

Det får du räkna ut. I can help. Svara på de här frågorna:

1. Du är kvinna, va?

2. Väger du 57 kg?

3. Är du 168 cm lång?

4. Vilket av dessa skulle du säga stämmer bäst? A: Du motionerar inget eller väldigt lite. B: Du tränar lätt 1-3 gånger per vecka. c: Du tränar lätt till medel 3-5 gånger per vecka. D Du tränar medel till tungt/svårt 4-6 gånger per vecka. E: Du tränar tung styrketräning/tyngdyftning minst 7 gånger per vecka.

JAg vet att du svarat på det mesta, men nu dubbelkollar jag.

Lite beroende på din träningsnivå och hur mycket du rör dig för övrigt, men 1200-1400 kcal/dygn är ett bra riktmärke om du tränar vettigt, tränar du lite mer intensivt, dvs 4-5 dagar per vecka, ganska intensiva/energikrävande träningspass kan du möjligen lägga på nåt hundratal kalorier. Men träningen spelar mindre roll för ditt totala kaloribehov än ditt sätt att tillbringa dagarna. Om du fattar, träning utgör väldigt lite av din totala kaloriförbrukning sett över hela dygnet. Såvida du int åker längdskidor på elitnivå och tränar 5-6 dagar i veckan, 4-5 timmar per pass.

Gunde Svan tex, han förbrände över 10000 kcal per dag när han var aktiv, och han hade "problem" med att få i sig tillräckligt med kalorier. En parentes. Men i alla fall.

1000 kcal per dygn är åt helvete för lite.

All lycka till. Och GLAD PÅSK.

Glömde: 5: Du är 33 år?

Det är ungefär vad jag äter på ett dygn (utslaget på hela veckan), men det är inget en fisk människa klarar sig på.

Jag må va trög av naturen, men fan Aniiee, jag hänger inte riktigt med här....