Kämpar sedan 1,5 vecka tillbaka med min vikt. Äter ca 1000 kcal/dag och går minst 10.000-15.000 steg /per dag. Ändå har jag gått ner knappt 1 kg! Jag vill gå ner snabbare och se resultat.
Försöker äta proteinrikt och fettsnålt. Lchf är inget som min mage tål pga fett:(.
Vill totalt gå ner 9 kg.
Vad ska jag göra?
Du äter inte 1000 kcal om dagen. Garanterat.
Du äter inte 1000 kcal om dagen. Garanterat.
Ett kilo på 1,5 vecka? Det är superbra! Förstår att du vill att det ska gå snabbare, men en brukar säga att det ska ta lika lång tid att gå ner som det tagit att gå upp för att kroppen ska anpassa sig och för att det ska gå oproblematiskt att behålla den nya vikten sen.
fortsätter du sådär kommer du snart ha nått målet med 9 kilos viktnedgång hur som helst! Det finns liksom ingen dunderkur för att gå ner snabbare...
Jag läste för fort. Ursäkta.
Om du gör av med 1000 mer kalorier om dagen än du behöver så kommer du ju gå ner ca ett kilo i veckan.
Jag väger och räknar mitt kaloriintag så att det ligger på 1000 per dag. Ett "normalt" kaloriintag för mig ligger runt 2100 kcal/per dag så jag har ju dragit ner rejält + att jag går så pass mycket varje dag.
Trodde att viktnedgången skulle gå snabbare:(. Om det går i den här takten så tar det ju flera månader.
Finns det något mer jag kan göra för att sätta mer "fart"?
Vill bara träna själv dvs inte på gym.
Vill inte ta tabletter eller dricka pulverdieter...
Sen är 1 kg i veckan mycket om du bara ska ner 9 kg beroende på startvikt iofs
Jag väger och räknar mitt kaloriintag så att det ligger på 1000 per dag. Ett "normalt" kaloriintag för mig ligger runt 2100 kcal/per dag så jag har ju dragit ner rejält + att jag går så pass mycket varje dag.
Trodde att viktnedgången skulle gå snabbare:(. Om det går i den här takten så tar det ju flera månader.
Finns det något mer jag kan göra för att sätta mer "fart"?
Vill bara träna själv dvs inte på gym.
Om du kan gå ner knappt ett kilo i veckan så är du ju snart där. Varför är det så jäkla bråttom?