Hur får man saker gjorda och inte skjuta på saker?

Gör ett veckoschema för vad som ska göras under just den kommande veckan. Samma med för hela månaden. O gärna veckodagar o tider också!

Man tar bort allt som distraherar. Typ Facebook, familjeliv osv.
När det gäller att göra saker rent praktiskt. Typ plugga, diska m.m.

Att börja banta är nig lite svårare, men ta bort det som stör. Veckohandla när du är motiverad inför att banta och försök att undvika köpa mat när du är omotiverad och sötsugen.

Det bästa är att inte ha för mycket kladd i kalender. Färre aktiviteter som går att uppfylla - du blir då nöjd när det är gjort - god spiral. Ta hjälp med trista saker.

Jag brukar kolla över kommande vecka på söndagarna. Sen skriver jag in allt som ska göras i min kalender. (träning, möten, arbete, m.m.) Sen ger jag mig fasiken på att hålla det :) Är mycket lättare om man planerar innan tycker jag.

Har gått ner 45 kg. Min råd är att inte köpa hem sånt som är onyttigt, göra matlistor  varje vecka och se till att ha nyttig mat hemma och klar så man inte fuskar p.g.a stress och hunger.

Detta fungerar jättebra för mig med.

Vanligen sätter jag igång med någon ngn dag innan det verkligen måste vara gjort.
Ett schema gör att det blir uppenbart att man har en "deadline", då känner iaf jag mig pressad ngn månad innan istället.

Att ens att göra lista är realistisk, det är viktigt.
Så att man de flesta dagar faktiskt hinner bocka av allt på den.

Allt det här med listor bygger på att man mår bra av att bocka av saker på listor.