Viktkamp 2016

En till tjockis hänger på ;)
Jag är in på andra veckan nu!
Är 157cm lång och vägde 68,4kg vid första invägningen.

Jobbar på en snabbmatskedja så ni kan ju ana vilka lockelser jag utsätts för hela tiden.. :( jag är en typisk jojo-bantare och behöver struktur och regler för att lyckats, jag har tidigare lyckats gå ner över 10kg på 8 veckor så det ska nog gå! Då var jag inte alls lika strikt med maten heller. :)

Jag äter inga kolhydrater alls, utan byter ut potatis/ris&pasta till morot och sallad typ haha.. Massa morötter går åt här! I jobbet äter jag alltid sallad med grillad kyckling, utan några såser eller tillsatser :) Dessutom rider jag 5dgr/vecka, samt gymmar 6dgr/vecka. Jag försöker att bara vara borta från gymmet en dag i veckan för att få rutin på det hela. Däremot har jag inga krav på att springa 5km/dag eller sånt, utan bara att komma mig dit och typ springa 5min är en stor vinst för mig!

Jag har en dag i veckan jag får äta fritt, men inget frosseri!

Min första vecka var avklarad igår, och då vägde och mätte jag mig; Vågen visade -1,2kg (!) och måtten; Midja (89cm start) 83cm, dock över magen bara bort 2cm.. men det kommer väll! Låren hade också minskat 3cm :)

Vad sägs om att köra utvärdering efter varje vecka här så vi får peppa varann och dela med oss av våra framsteg och eventuella baksteg? :)

Oj glömde mina mål!

Resa 21.2 så framtills dess vill jag helst vara nere vid 60kg (även om jag tror att det inte lyckas..) realistiskt mål är 62kg om 7 veckor då vi åker iväg. :)

Kommer fortsätta äta hyfsat samt träna på resan och även fortsätta när jag kommer hem, då vill jag ner till 56 som är min idealvikt :) jag vill inte bli pinnsmal, det passar inte alls min kroppstyp, men slank mage samt slank(are) lår och armar är jag ute efter!

Thailand 3 veckor :) Så det är att försöka komma i bikiniform..

Kul att vi är flera i samma storlek här!

Här har vi haft lägre än -25 flera dagar i sträck, 2 dagar runt -30 och jag har tränat varje dag denna vecka, stolt! Däremot har jag väldigt ont i knät efter kvällens joggingpass, någon som har erfarenhet av överansträngning såhär i början?

Ursäkta för dubbelpost!

Här har det också gått bra, trots en cheatday/vecka för att stå ut ;)

Jag har kämpat i en hel månad nu och det går jättebra :) sötsuget är för det mesta borta. Däremot är jag inte riktigt lika duktig med träningen nu, eller jag jobbar/studerar lite väl intensivt att jag känner jag håller på att bli utbränd igen, så då är det inte värt att dessutom känna massa press kring träning! gym ca 1-2 gång / vecka, och så simmar jag 1 gång / vecka. 

Invägning i lördags visade -1,4kg på vågen vilket är den största framgång jag haft hittills! Då har jag dessutom ätit en del långsamma kolhydrater som t.ex bulgur och bönpasta. Jag har helt enkelt ätit gott men hälsosamt och med måtta!

Sammanlagda siffror på 4 veckor:

Vikt: 68,4 - 64,1 = -4,3 kg. Mitt mål har ju varit 1kg/vecka så det har jag ju klarat!
Midjemått: 89cm - 74cm = -15cm i midjan. sjuuk skillnad! Under naveln har jag minskat med 11cm sammanlagt. :)