Hej tjena hallå!
Jag är en tjej på snart 17 år som under cirka 1 år har lagt på mig drygt 6 kilo. Jag är 168 cm lång och väger för tillfället 60kg. Detta är definitivt inte min idealvikt och jag trivs just nu inte alls i min kropp.
Mitt mål är att gå ner till 52 kilo, men delmålet är att gå ner till 55 kg på drygt en månad.
Hur gör jag detta på bästa, snabbaste och hållbaraste sätt?
Mycket tacksam för alla svar!
Det som fungerar bäst hos mig är att inte äta någonting under en viss period (max. 24 timmar).
Fram för allt kan det vara bra att inte äta någonting på kvällen.
Annars är det en bra idé att undvika godis 
.
Man kom också fram till att det kan vara bra att dricka tillräckligt mycket vatten eftersom vatten ökar ämnesomsättningen i kroppen och därmed bidrar till viktnedgång.
MEN
Du har en Body-Mass Index på ca. 21,3.
Du är inte överviktig eller tjock, du har idealvikt!
Här kan man räkna ut BMI för barn och ungdomar
www.isobmi.se/default.aspx
BMI (Body-Mass-Index) visar förhållandet mellan vikt och längd och bör för en vuxen (över 18 år) ligga mellan 18,5 och 25.
www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Livsstil---att-andra-en-vana/Sa-bedomer-du-din-vikt/
Var sund. Ät bra mat, och motionera.
Gör inget drastiskt för att skada din kropp. Du är så vacker precis som du är, men vill du ändå ändra saker för att älska dig själv så gör det på ett säkert sätt.
Mitt mål är att gå ner till 52 kilo, men delmålet är att gå ner till 55 kg på drygt en månad.
Hur gör jag detta på bästa, snabbaste och hållbaraste sätt?
.