Nyttiga frukosttips för en kräsen?

Jag har också haft väldigt svårt för frukost, hatar bröd, tål inte mjölkprodukter så kan inte äta flingor och fil. Mackor är jag inte så glad för, det smakar mest deg. Chiapudding smakar för fett om man gör den på kokosmjölk. Jag föredrar att äta rester från gårdagen, det är de absolut godaste men de blir alltid för mycket mat och för mycket kalorier..

Men nu så har jag börjat med Smoothies, som är så gott! Så här kommer lite recept på vad jag brukar göra.

3 äpple

1/2 paket fryst mango (ca 125 g)

100 g fryst spenat

Ingefära

Juica äpplena och mixa sedan mango, ingefära och spenat. Har du ingen juice centrifug kan du Mixa ner 1 äpple med vatten, eller så köpa du äpplemust som bas.

2 Apelsiner

1/2 citron

Ingefära

Spenat

Pressa ut juicen från apelsinen och citronen, Mixa ingefära och spenat

1/2 ananas

1-2 Kiwis

Spenat

Mixa

Kan du få tag på ren päron juice(utan tillsatser) så kan du Mixa detta med gurka, spenat och Avocado

I Smoothies jag lägger spenat i så lägger jag i en eller två frysta Grönkåls kuber också, så slipper man smaken men får i sig det nyttiga.

Hallon, Vattenmelon smoothie

Det finns så många goda Smoothies, man kan lägga i banan i dom flesta också men jag föredrar att äta de till Mellis innan lunchen ????

Trots att du inte gillar att äta frysta bär (+frysta bananbitar) kanske det kan vara ett alternativ att ha i en smoothie så du får lite mer milkshake-upplevelse av den.

Lite juice

Frysta bär

Några frysta bananbitar

Liten näve med havregryn

Ingefära el lite lite chili

Och mixa

Ogillar också kalla frukostar och äter helst varm mat. Så ibland gör jag en "muffin". Ta en muffinplåt (om du inte har bara ta en stor muffinform) och lägg i en bit skinka som "form". Lägg i en skiva tomat och nån skiva ost (gärna lagrad). Knäck i ett ägg eller två, salt och peppar på. In i ugnen 15-20 min på ca 200 grader. Yum! 

Tipsar om bananpannkakor, mosa en banan och rör ihop med ett ägg. Klicka ut i stekpanna och stek lagom. Ät med ex blåbär/kvarg/sirap whatever floats your boat....

Paleoyoghurt! Nu är ju det en yoghurtvariant så vet inte om den går bort för dig men jag petsonligen gillar verkligen smaken så vill ändå tipsa. Ta en banan, en avokado och typ en sked kokosolja (finns mer exakt recept men senaste gångerna har jag kört på måfå) och mixa med stavmixer. Lägg i en skål och toppa med saltade jordnötter.

Om jag gör smoothie så brukar jag nog oftast mixa naturell yoghurt, en liten banan och en annan valfri frukt/bär som jordgubbar, kiwi eller mango. Har testat att experimentera lite med annat också men det blir sällan lika gott, haha. Jag brukar oftast ta bär/frukt från frysen men du kan ju ta färska om du ej gillar frysta (vet inte riktigt om du menar att du inte gillar att äta frysta bär som de är eller om du ogillar dem även i mixad form).

Tack för tipsen! Ska testa smooties i olika versioner och se vad jag föredrar för kombination. Och kanske bananpannkakorna och muffinsen nån helg.

Jag brukar ha matfrallor och matmuffins i frysen eller skafferiet. Tar en dag att göra en sats, tar 2 minuter max att plocka fram och värma.

Smoothiepåsar i frysen.

Frukostbars, frukost-glass och muslikoppar kan man ju i allafall låtsas är nyttiga.
'
Gör man overnight oats i plastmuggar med lock och har ett gäng plastskedar så kan man ju grabba en när manspringer på morgonen (miljövänligheten kan ju diskuteras....) Även fruktsallad.......

Jag älskar keso med bär och frukt! En skål keso med färska hallon, blåbär eller ett skivat äpple med kanel på. Väldigt gott!

Gillar även Finncrisp med ett kokt skivat ägg på och salt. Eller Finncrisp med avokado och keso på. Gött! :)

Har inte läst alla svar men själv tycker jag om kvarg med äpple eller päron :) Skär frukten i bitar, häll på kvargen och krydda med kanel :D Supergott OCH nyttigt, dessutom håller man sig mätt länge!

Chiapudding med frukt/nötter

chiafrön blandat med kokosmjölk eller havremjölk. Ibland har jag i lite kakao så blir det mer som chokladpudding. Blandar ordning det kvällen innan sen får det stå i kylskåpet under natten bara ta fram på morgonen och äta. Valfri topping men brukar ha lite olika frukter och bär efter egen tycke och smak. Till chiapuddingen med kakao är det sjukt gått med bananer :)

Titta tex vad asiater äter till frukost, det är ofta varma saker som buljong och nudlar typ.
Personligen kan jag lika gärna äta middagsmat till frukost, som frukost till middag.
Tycker inte det har någon som helst betydelse.

Jag testade det där i helgen, jättegott!

Tänker mg att jag även kan ha en naturell variant (endast skinka och ägg) på toast med hollandaise som en förenklad variant av ägg Benedict.