Min man förstår inte panikångest

Jag tror att ni båda har lite svårt att förstå varandra. Han tänker nog att han lyder dina "order" genom att kolla bort när du ber honom sluta kolla och sen får han skit för det också mm. 

Det är ingen lätt sits för någon av er. 

På något sätt måste ni hitta en annan rutin för när du får panikångest som innebär ett annat handlingsmönster som ni båda är okej med. T ex att du lämnar rummet och att du själv tar kontakt/kommer ut när du är redo för samtal igen.