Läger eller kollo ett par veckor (ansök om pengar från fonder och stiftelser om det kan hjälpa).
Be släkt och vänner om hjälp. Alltså, erbjud inte ett utbyte av tjänster eller få det att framstå att det bara är för att det är kul, utan be om hjälp. Säg att du befinner dig i en period där du behöver stöd och om någon känner att de kan hjälpa så skulle du verkligen uppskatta X, Y och Z. Ge konkreta exempel som att de kunde ta barnen med på utflykter, låta dem sova över, ta över nattningen eller morgonrutinen, grilla korv eller åka och bada med barnen.
Fritids måste få vara ett alternativ, om det får er att orka ta er igenom sommaren. Kolla av med fritids om de har planerat in roliga aktiviteter och utflykter så att det kanske går att sälja idén till barnen att vara där. Annars så kanske de kan gå med på att gå ett par dagar i veckan, så att du får vila mellan varven.
Gör en lista med aktiviteter som du vill och orkar göra med barnen. Sommaren får vara lat och skön och det är också ok att använda skärmar om det gör att du kan hålla dig på rätt sida bristningsgränsen. Men en lista med "mamma-anpassade" aktiviteter kan ge en bättre balans. Kanske ta med en filt till parken/skogen/stranden, pokemon-go där du sitter på en central plats och barnen får kuta runt inom ett begränsat område, biblioteket ...
Kom överrens om regler för skärmanvändning innan sommaren börjar och ställ sedan in föräldrakontrollerna för att minimera tjafs. Ha rutiner som gör att du får tid till vila och återhämtning under dagen, som att ni har en tyst timme efter lunch då man kan ta en tupplur, läsa en bok, pyssla eller leka tyst. Låt barnen hjälpa till och ge dem lite ansvar: kanske kan de ta hand om frukostdisken eller turas om att fixa mellis?
Hoppas att ni får en skön sommar!!
