Vill äta mer vegetariskt, vad ska jag tänka på för att inte få vitaminbrist?
Jag har upptäckt att jag mår bättre av vegetarisk mat numer så jag vill börja äta mer vegetariskt. Familjen vill inte så de får det gamla vanliga.
Men, vad ska jag tänka på? Jag äter inte gärna bönor pga magsmärtor, men kikärtor kan jag äta och ärtsoppa även om jag får gaser av det.
Ägg äter jag då och då, kan äta det mer ofta om så är. Kommer att äta kött nu och då troligen, men hur ofta måste jag äta det för att inte få bekymmer? Jag får ganska lätt vitaminbrist överlag och äter kalcium, magnesium och d-vitamin regelbundet efter kontakt med läkare.