Hur mycket får era tonåringar sitta vid datorn och varför?

Jag har egentligen inga regler alls så vissa dagar blir det mycket dator. Då kan jag säga att imorgon ska inte datorn startas för nu har de suttit för mycket och det förstår de.
Under skoltid har jag bara att datorn ska vara av vid kl 22. Det görs mycket skolarbeten vid datorn och det är svårt att då bara låta modemet vara av.
Sitter de för mycket i sträck brukar jag köra ut dem så de får röra på sig lite innan de intager datorplatsen igen.