behöver hjälp att tappa några kilon
livvakten skrev 2009-06-19 21:37:03 följande:
LCHF slår allt....man är aldrig hungrig och personligen har jag tappat 17-kg sen sept-08. Förresten: ....En av tusentals feluppfattningar när det gäller viktminskning!!17 kg är helt klart mycket, men jag är lite nyfiken på hur en LCHF diet passar in när man tränar väldigt mycket. Vill inte tappa muskelmassa och bli energilös på passet. Fett är en långsam energikälla, eller hur? Kolhydrater ger oss snabb energi och passar kanon i träningssammanhang, men undrar då hur fett skulle funka som "ersättare".
Pajar man hela idén med LCHF om man drar i sig lite kolhydrater innan träningspasset och direkt efter?
Jag har provat periodisk fasta med bra resultat. Ingen mat före träningen, kolhydrater runt träningen och all mat efter...mmm, gott. Viktigt med aminosyror på morgon och lite under dagen för att inte börja tappa för mycket muskler.