Forum Kosthållning - Kropp & själ
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • övningar för smalare lår

    Tor 14 maj 2009 16:26 Läst 21689 gånger Totalt 9 svar
    sanna8­8a
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 16:26

    någon som har tips på övningar man kan göra hemma för att få smalare lår?

    Hos Prisjakt jämför du pris på barnprodukter!
  • sanna8­8a
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 17:45 #1

    ingen?

  • Housto­n Dogg
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 17:51 #2

    jag fick smalare lår av att träna löpning ca 3 ggr i veckan, jag gick då också ner några kg i vikt. Kanske inte så lätt att göra hemma?, inte utan löpband i alla fall. Cykla på motionscykel med lätt motstånd kan nog också vara bra.

  • sanna8­8a
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 17:59 #3

    Houston Dogg skrev 2009-05-14 17:51:52 följande:


    jag fick smalare lår av att träna löpning ca 3 ggr i veckan, jag gick då också ner några kg i vikt. Kanske inte så lätt att göra hemma?, inte utan löpband i alla fall. Cykla på motionscykel med lätt motstånd kan nog också vara bra.
    okej, men övningar som utfall och "kissande hunden" eller vad den kallades, kan det vara effektivt tror du?

    tack för svaret förresten.
  • Housto­n Dogg
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 18:17 #4

    Jag har gjort dessa övningar för att få en snyggare rumpa, och det har faktiskt hjälpt om jag får säga det själv haha. Och jag tycker att låren blivit snyggare, mer välmusklade också. Fast egentligen tror jag inte att muskeluppbyggande övningar ger smalare lår, däremot fastare och muskulösare.

  • sanna8­8a
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 18:28 #5

    Houston Dogg skrev 2009-05-14 18:17:00 följande:


    Jag har gjort dessa övningar för att få en snyggare rumpa, och det har faktiskt hjälpt om jag får säga det själv haha. Och jag tycker att låren blivit snyggare, mer välmusklade också. Fast egentligen tror jag inte att muskeluppbyggande övningar ger smalare lår, däremot fastare och muskulösare.
    okej :) hur ofta gjorde du de övningarna vet du det?
    jag har kört kissande hunden ca 100 ggr/ben varje dag i nåra dagar nu, sen har jag gjort ca 10 utfall dagen efter fick jag sån j-vla träningsvärk så jag skippade utfallen:P
    har även gjort ca 50 armhävningar om dagen

    det jag vill få bort är fettet på sidorna om låren. och lite bakom, för det är som gropar...eller såkallade celluliter tror jag.
  • Housto­n Dogg
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 19:00 #6

    Jag gjorde kissande hunden 3.4 gånger i veckan i en månad och lite andra ´övningar som jag hittade på nätet,och även utfall, och armhävningar , som jag kombinerade med promenader och löpning.

    Nu har jag dragit ner lite på det men kör fortfarande någon gång i veckan och springer ca 3 ggr i veckan. Håll ut- det gör nytta men man får ju vara lite envis. Började ofta med att värma upp 15 min på motionscykel och gjorde sen 15 min övningar.

  • sanna8­8a
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 19:02 #7

    Houston Dogg skrev 2009-05-14 19:00:06 följande:


    Jag gjorde kissande hunden 3.4 gånger i veckan i en månad och lite andra ´övningar som jag hittade på nätet,och även utfall, och armhävningar , som jag kombinerade med promenader och löpning. Nu har jag dragit ner lite på det men kör fortfarande någon gång i veckan och springer ca 3 ggr i veckan. Håll ut- det gör nytta men man får ju vara lite envis. Började ofta med att värma upp 15 min på motionscykel och gjorde sen 15 min övningar.
    okej, jag ska försöka ta mig i kragen och börja ut och gå också.
    hoppas att det kommer ge resultat.
    vill kunna komma i mina jeans , för som det ser ut nu, så kommer jag i ett par av kanske7-8 stycken :(
  • Housto­n Dogg
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 19:16 #8

    Lycka till, jag kommer numera i alla mina jeans så det är jättekul! Har tom köpt ett par nya jeans som satt som en smäck! Nu kommer´det svåra - att hålla vikten..

  • sanna8­8a
    Visa endast
    Tor 14 maj 2009 19:58 #9

    Houston Dogg skrev 2009-05-14 19:16:10 följande:


    Lycka till, jag kommer numera i alla mina jeans så det är jättekul! Har tom köpt ett par nya jeans som satt som en smäck! Nu kommer´det svåra - att hålla vikten..
    vad kul grattis!!

    ja man får väl försöka äta lagom små portioner och regelbundet samtidigt som man rör på sig också, så borde det fungera.