Förstoppning från helvetet!!! Hjälp mig!

Vad är psylliumfrön för nåt? Vart köper man det och hur äter man dem???
Jag har varit till akuten för en dryg månad sedan pga förstoppning -de gav mig rejält med klyx den gången...
Nu är jag förstoppad igen...vet inte vad jag ska ta mig till, gör så jäkla ont!!!!!
Hade klyx hemma som jag tog, men det hjälpte inte mkt..bara lite kom ut.
Till saken hör att jag har en svanskota som är böjd inåt mot tarmen -så det fastnar lätt där...så då blir det ännu värre... Vad gör man då???