Hur får jag stora muskler??
Kör 4x6 eller 3x8 och 3 gånger i veckan så går det nog bättre! Och se till att äta ordentligt! 2 g protein/kg kroppsvikt per dag och kaloriöverskott!
Sen kan man typ bara öka ca 1 kg muskelmassa per år, så det tar ett tag att bli stor...
Läste även att tjejer har samma testosteronnivå som en 10 årig pojke, tänkvärt...