Magoperation

Om du kan gå ned i vikt så ska du inte göra en operation. 

Att hålla vikten är mycket enklare än att gå ned, du kan äta ett större energiintag och ändå vara i balans. Du måste bara inse att när du gått ned kan du aldrig, aldrig någonsin gå tillbaka till det ätande som gav dig övervikten.

Du har blivit överviktig för att du äter mer än du gör av med. Det kan handla om småätande, godis, läsk, fika eller bra mat i alldeles för stora portioner. Försök identifiera vad som ger dig övervikt (ofta är det för stora portioner och för många mellanmål), och sluta med det. Lära sig äta sig "lagom mätt"!

För att öka sin medvetenhet skulle jag rekommendera en matdagok, tex matdagboken.se, där ser man snabbt när det blir för mycket.