Vi med PCO som har eller ska göra GBP

Hej tjejer, Jag har pco men vill helst inte göra en op, men behöver verkligen gå ner i vikt, är 1.59 lång och väger 98 kg! Jag började att äta mindre och sluta småäta och slutade med godiset för ett tag sen, men jag började igen, går inte att sluta äta godis jag blir verkligen ledsen när jag vet att jag inte "får" äta chocklad det som är så gott. Hur ska jag göra för att verkligen palla av att gå ner och sen hålla vikten?
Tacksam för svar!