Hej!
Jag tänkte att vi kan ha en mötesplats för att diskutera livet med ADD/ADHD som vuxen. Både styrkor och svagheter. Bekymmer man stöter på hemma eller på jobbet. Tips på att få vardagen att fungera, mediciner, boktips osv. Hur utvecklar man de positiva sidorna?
Alla är välkomna! Med eller utan diagnos. Anonym eller inte 
För att diskutera symptom på ADD hänvisar jag till den här tråden: www.familjeliv.se/Forum-4-50/m55084114.html
Hej Yrja
Kolla denna tråden, där står det mesta:
www.familjeliv.se/Forum-4-50/m51778977-1.html
Annars kort sammanfattning. Vissa studier pekar på mycket bra resultat, men de är fortfarande ifrågasatta av andra forskare. D v s ingen konsensus ännu. Men i grova drag ur mitt minne. Omega tre är ett samlingsnamn för vissa fettsyror, d v s det finns flera olika sorter. Från växtriket, t ex linfö, och från djurriket, t ex fisk, säl, och krill. Bara den från djurriket har de specifika fettsyror som kan hjälpa vid AD(H)D. Lite närmare exakt heter de DHA och EPA. Beroende på vilken sort man köper finns olika höga halt av dessa.
Praktiskt innebär det att om vi köper en burk med 200st omega3 kapslar a 500mg st, som har en halt av säg 15%EPA och 20%DHA för 100kr, så är den burken dyrare än om vi köper en burk med samma antal och storlek på kapslarna som innehåller 30%EPA och 40% DHA men som kostar 180kr. Det finns 100% mer av de ämnen vi behöver, men den kostar bara 80% mer.
EyeQ tror jag en finare variant heter, men som är lite väl dyr ofta. Bara att kolla runt lite vilken som har höga halter av de viktiga syrorna, och vilken som är prisvärd. Generellt tror jag inte det finns någon direkt dålig. De flesta har hög renhetsgrad (dvs består bara av olja). Det är viktigt för fisk och skaldjursallergiker som mig. Fast jag är ändå lite osäker på om det verkligen stämmer, så jag fegar en del med min Omega3. Andra märken är Eskimå, Friggs, till och med Netto har någon variant ganska billigt på hyllorna ofta. Det enda viktiga är att kolla halten av just DHA och EPA.
Sedan rekommenderar de som hävdar att det hjälper, att man tar hög dos de första veckorna (kommer inte ihåg hur länge) men typ ca dubbel dos tror jag det var. Sedan går man ner till normal dos. Äter man redan mycket fisk, och helst fet fisk, i sin vanliga kost, då kanske det knappt behövs alls. Men speciellt barn numer äter ju inte så mycket sån't.
Själv tycker jag när jag har provat (i lite för låg dos för jag har fegat) att man lätt rapar lite äcklig smak ut i munnen. Men det är nog väldigt olika. Dock en anledning som jag hört gjort att flera har lagt av. Å andra sidan finns de som inte har "rapproblen" 
och som tycker det hjälper. Varför inte testa? Men som sagt, man behöver nog väldigt hög dos i ca en månad eller kanske mer, för att det ska ha en ärlig chans, och de flesta tror jag lägger av innan, och tar för lite för kort tid, för att det ens ska ha en chans att funka (som jag också gjorde). Inte konstigt då att man inte märker något.
Själv har jag provat, men
http://www.omega-3.se/nyheter/2008/lakemedelsverket-om-omega-3-och-adhd/
Läkemedelsverkets åsikt mycket kort och kärnfullt. Typ 10 meningar 
http://www.omega-3.se/barn.html
Lite allmänt, men kanske inte helt objektivt.
http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/mind/articles/intelligenceandmemory/omega_three.shtml
en mycket bra populärvetenskaplig artikel från BBC på ämnet som ger exempel, förklarar enkelt men exakt, och tar upp forskningen kort. Bara ca en sida, men bra.
Kort: teorin är att fettsyror sitter i cellväggarna. När signalsubstanser som t ex dopamin ska ut genom en cell för att kunna binda till mottagarna på nästa nercell i nervtråden, t ex i hjärnan, måste den alltså ut genom cellväggen från sin egen cell först. Har man för lite DHA, använder cellerna istället DPA(n-6) som material i cellväggen. Denna fettsyra är väldigt lik i det mesta, men betydligt sämre på att släppa igenom signalsubstanser. DHA är lite som ett rent fönster, medan DPA är som ett rejält skitigt. Båda släpper igenom ljus, men det ena är bara mycket bättre.
Viktigt är också att kroppen själv inte kan tillverka dessa fettsyror, utan vi måste få i oss det med kosten. Vet vi med oss att vi äter väldigt lite fisk, bord alla käka lite omega 3. Inte bara de med AD(H)D.
Samarkand: Det låter inte alls konstigt, utan snarare väldigt troligt och logiskt. 1) Jag har också trott att mina partners varit mer eller mindre NT. Jag har ju först det senaste året fattat. Nu i efterhand har jag fått en helt ny förståelse för mitt liv, och de jag delat det med samt kompisar. Många chockande insikter kan jag lova 
2) Väldigt troligt att tuffa händelser påverkar oss starkt och kan provocera fram mer av vårt "äkta" beteende. Själv klappade jag ihop första gången i samband med att min far gick bort. Kanske inte so mycket pga honom, men mer effekterna det hade på min mor, som tog det väldigt hårt.
3) Vi är trots våra gemensamma "problem" trots allt individer med olika personligheter och karraktärsdrag. Att vi inte tycker exakt lika, gillar en del olika saker, och beter oss lite olika/har olika behov är självklart. Vore konstigt annars. Har faktiskt förvånats lite över hur mycket vi här på forumet faktiskt har gemensamt. Trodde vi skulle vara ännu mer olika. För mig är det en väldigt intressant utmaning nu framöver, att avgöra vad som är min ADD, och vad som är kasst inlärt beteende (coping-strategier), som faktiskt inte är ADD och som jag kan "fixa".
Hmmm..... nu blev jag filosofisk som vanligt Men det är bara min personlighet. Kan resonera, teoritisera och grubbla i evigheter
Tack Drutten, du är kung! Precis vad jag ville veta!
Jag har läst att omega-3 ska vara bra för folk med adhd. Någon här som testat? Hjälper det? Jag har köpt hem en burk omega-3 men jag har inte fått in rutinen att ta tabletterna ännu så jag vet inte om det fungerar. På vilket sätt skulle det hjälpa egentligen?
Drutten: Du är en stor tillgång här i tråden.
En sak jag lagt märke till är du låter så glad. Dina inlägg är så uppmuntrande att läsa!
Men jag undrar, har du också "downperioder"? Jag kommer inte ihåg om du berättat det så sorry om du får upprepa dig.
Downperioder?? Här är en som är expert på det, men sambo tyckte det var jättejättejobbigt.
Precis som ni kanske märker är jag lite intensiv och kan skriva massor här ( suger musten ur de flesta...) Ok,
1. Det här är ngt nytt för mig och nya grejer funkar suveränt för mig i form av input men efter ett tag blir jag mer normal...
2. Det är så skönt att äntligen hitta andra som faktiskt är som jag själv, jag behöver inte känna mig som en främmande fågel.. :)
Nu ska jag försöka lista en del av mina drag efter att ha läst nästan alla inlägg här..
Pratar mycket och ofta högt (hör det inte själv)
Alltid högt driv inombords, verkar speedad
Tappar lätt koncentrationen
Känslig för höga ljud (jag vet, inkonsekvent )
Om jag är på stan med ngn annan så flaxar jag omkring och kollar än på det ena än det andra, drar i och pekar för mitt sällskap på saker de ska kolla på. Plötsliga ljud eller ljusimpulser kan lätt skicka mig ur ett samtal. Är jag själv på stan kör jag MP3-spelare i öronen och tunnelseende så går det mkt bättre ..
Tappar intresset lätt för ointressanta saker, men med sånt jag älskar som släktforskning, dataspel, puzzel kan jag sitta hur länge som helt
Glömmer lätt äta (är därav brutalt smal)
Vissa svårigheter att "läsa mellan raderna"
Igångsättningssvårigheter
Vickar ofta på någon fot eller rör mig i takt till musik, biter på naglarna
Svårighet att handla utan lista, kommer hem utan det mesta som jag skulle ha köpt, får ofta springa o kompletteringshandla :(
Hoppar vidare när jag tröttnar, ex jobb, aktivitet, träning. Dvs lär jag har lärt mig tillräckligt mkt Detta leder också till att jag har svårt att tänka mig bo i samma stad hela livet.
Kommer ALDRIG för sent till möten, snarare FÖR tidigt
Är väldigt ärlig med info om mig själv :(
Måste ha en kalender på väggen för att se vad som händer i min närmsta värld, annars får jag ångest när jag ställs in för något som kommer ske imorgon, om en vecka etc. (Inkonsekvent, för det bygger också upp en ångest hos mig när jag ex vet att killen ska iväg på kurs om 2 v.)
Går upp i varv av för mkt stimuli, ex på flygplatser ( blir som en studsboll)
det ni, nu måste jag vila för det här sög musten ur mig...
Och förresten jag är nyss fyllda 36 :)
