I kväll blir det unnande 
Ska ha tjejkväll här hemma å mysa med goda vänner! Har ätit bra hela dagen så jag kan unna mig lite extra, jobbar dessutom lörd-sönd så då blir det bara bra mat och frukt!
hinner tyvärr ingen motion idag men i morgon fm tänkte jag hinna ut på en långrunda!
RESULTAT Magda start: 2/1. 79,7 kg, 106 cm. NU: 74,3 kg, 98 cm. (-5,4 kg, -8 cm)
tjohoo! -2,2 kg sen förra veckan Totalt 5,4 kg på 4 veckor, jag är grymt nöjd! Ingen skillnad i midjan denna vecka men de gör inget
såg era funderingar kring äppelmos och socker... jag kokar eget äppelmos eftersom min lilla kille gärna vill ha det på gröten, men jag kokar hela utan socker, alltså ren äppelpuré, fryser in i små duttar i cf-burkar, tips om ni vill ha sockerfritt-äppelmos det blir ju inte lika hållbart i kylen, därför jag fryser in det i små portioner. ca 1/3 cf-burk fyller jag.
hade planerat att hinna göra undan lite jobb i em när Matteus sov ute i vagnen, men strömmen for, å datorn dog, så jag klädde på mig och tog en timmes svettig motionsrunda istället
jag skalar och kärnar ur äpplen, sen riover jag dom grovt i matberedaren, då går de ännu fortare att koka. tillsätter inget vatten. kokar under lock på svag värme tills de mjuknat, sen kör jag med stavmixern till slätt mos. fryser in i cf-burkar, ca 1 dl i varje burk.
och jag tillsätter alltså ingenting, varken socker, kanel el citron, sist gjorde jag på gröna äpplen, det mosen blev nästan inte brunt alls.
idag blev de ingen lång promenad. 10 min på fm och 30 min i em, KALLT ute! -28 grader nu, bbrrrrr!!!
Det brukar jag va ute å jogga i
låter som du har en bra plan för ditt projekt, en liten inflik bara, att gå från ingen motion till så pass långa promenader varje dag tycker jag låter som ett stort steg, finns risk att det blir för mycke och att det istället blir bakslag. ta de lite lugnare kanske? långpromenad (valfri längd) varannan dag men ta bara 30 min de dagar du känner att du inte har tid el ork till mer. ta inte för stort steg i början. Lycka till!