Inlägg från: Krambjörn
|
-
-
#109
Hur ska man göra för att bli av med sötsuget? Vid menstider är det ännu mera plågsamt
-
#121
Blir ingen cykelrunda nu innan frukost, det får räcka med magövningar och senare i eftermiddag/kväll magövningar,cykling,power walk.
-
#124Träningsexpert Elmina skrev 2012-04-17 06:13:14 följande:Det låter som du får din träning ändå!
Förhoppningsvis, synd bara att jag tillhör dom som går ner så sakta eller lite trots träning och motion -
#126Träningsexpert Elmina skrev 2012-04-17 06:34:07 följande:Frustrerande. Tänk på att ta dig utanför bekvämlighetszonen (men inte varje dag) för att få resultat. Det är lätt att man kör på som vanligt i ett behagligt tempo. Chocka kroppen ibland
Ska försöka
Är så frustrerande att se vissa som går ner i vikt jätte lätt tex bara av att pendla mellan husets väggar medans en annan får slita ut sig totalt för att nå små mål -
#129Kroppen måste få vila frånhårdträning.elsy skrev 2012-04-17 07:37:26 följande:Godmorgon!
Poppar upp fler å fler frågor ;)).
Hur viktigt är det med "vilodagar"? Jag tränar hårt varje dag å folk tjatar om att kroppen måste få återhämta sig?
Folk tjatar även om att jag omöjligt kan köra så långa pass som jag gör å få ut så mycket av det utan snarare att kroppen har vant sig. Är som sagt ingen expert å jag känner eno mig oerhört vilsen.
Jag älskar verkligen mina timmar på gymmet varje dag men jag vill ju inte att dom ska vara meningslösa.
Idag väger jag ca 67kg och är 168cm lång.
Min dröm är väl nånstans att väga runt 60kg. Drömkroppen skulle vara typ "löparkropp", ingen "storamuskler" kropp alltså ;)). Slimmad med snygga konturer :)).
Är det möjligt att få detta genom att fortsätta träna som jag beskrivit??
Tusen tack för dina svar :)) dom gör mig jätteglad :))))
För mycket träning kan slita på kroppen.
När jag var ung 12-13 år gammal tränade jag massor minst 8 ggr per vecka alltså ibland minst 2 pass på en dag och då var det styrketränng, långa motionsrunder, var ute och sprang osv.
Herregud man var ett barn men så vältränad osv, men allt har sitt pris och jag mådde skitdåligt sen efter att min kropp aldrig fick vila -
#150
Alltså man ska ju inte väga sig ofta säjer vissa medans andra säjer varje dag för att se allt litet också man går ner.
Hade en vilodag igår iaf vilket var skönt och vågen pekade neråt igår, men idag på så visar vågf*n UPPÅT igen
Nu ärju denna dagen totalt förstörd -
#178Fy vad less jag blir på detta.
Jag har verkligen kämpatbåde med kost och motion och vad fasen får man för det?
Jo en vågf*n som visar SAMMA vikt som förra veckan
Och inget mindre på centimeters fronten runt om tex vid mage,lår osv
Vad är felet? -
#186Detta har jag ätit i veckan!
Mack till frukost eller fiberhavregryn med sylt
Lunchen/ middagarna har typ bestått i sallad med dressing eller soppor (Färdiga man köper och fyller på med vatten eller färdig köttsoppa) och då tex kyckling (grillad) eller lövbiff, eller något med köttfärs, druckit har jag druckit minimjölk eller vatten,
mellanmål har varigt kanske någon knäckemacka med ostskiva o lite smör -
#187
ja sen har jag haft ägg och lite qinoua med