Får ont i knät om jag sitter med böjda ben förlänge

Man ska ju egentligen ta en paus från datorsittandet rätt så ofta, bara ställa sig upp, sträcka på benen och få tillbaka lite blodcirkulation. Själv känner jag av långt datorsittande i både knän och rygg. Sträck bara på dig varje kvart eller så och byt sittställning ofta och se hur det går?