Väger 100 kg påbörjar viktminskning 2/5 (min egen tråd)

Dags för veckorapport igen

Startvikt och startmått (mätt på tjockaste stället på alla delar):

Vikt: 100,9 kg (Slutmål: 75 kg) NY VIKT 16/5 96,4 NY VIKT 23/5 95,5 NY VIKT 30/5 94,5 kg NY VIKT 5/6 93,1 kg NY VIKT 13/7 92,9 kg

BMI: 36,2 (Slutmål 27) NYTT BMI 16/5 34,6 NYTT BMI 23/5 34,2 NYTT BMI 30/5 33,9 NYTT BMI 6/6: 33,4 NYTT BMI 13/6: 33,3

Magen: 117 NYTT MÅTT 16/5 115 cm NYTT MÅTT 23/5 115 NYTT MÅTT 30/5 110 cm NYTT MÅTT 6/6: 109 cm NYTT MÅTT 13/6: 109 cm

Runt rumpa: 122 NYTT MÅTT 16/5 121 cm NYTT MÅTT 23/5 117 NYTT MÅTT 30/5 117 cm NYTT MÅTT 6/6: 115 cm NYTT MÅTT 13/6: 115 cm

Runt lår: 69 NYTT MÅTT 16/5 68 cm NYTT MÅTT 23/5  67 NYTT MÅTT 30/5 66 cm NYTT MÅTT 6/6: 65 cm NYTT MÅTT 13/6: 63 cm

Runt Byst: 116 NYTT MÅTT 16/5 108 cm NYTT MÅTT 23/5 107 NYTT MÅTT 30/5 107 cm NYTT MÅTT 6/6: 107 cm NYTT MÅTT 13/6: 107

Under byst: 100 NYTT MÅTT16/5  93 cm NYTT MÅTT 23/5 92 NYTT MÅTT 30/5 91 cm NYTT MÅTT 6/6: 91 cm NYTT MÅTT 13/6: 90

Sämsta veckan hittills. Många mått samma som förra och bara ner 2 hg. Känns ändå helt ok för det ska inte gå för fort heller för då är det svårare att behålla viktnedgången och måttminskningen. Dock så känns det lite trist att jag börjat träna och att det inte gett några resultat. Det är helt klart mer effektivt att "bara banta" men å andra sidan är jag väldigt intresserad av att komma i form.

Ska fundera lite på hur jag ska fortsätta.

Du går ju inte upp i alla fall och det är super. Jag brukar tänka att det är bra att det går sakta ibland för det känns som att risken att gå upp det igen minskar om det tar lite tid. Ungefär som att viktnedgången sätter sig så att säga.

Jag skippar mitt träningsschema för en tid framöver. Det gav  ju sämre resultat när jag höll mig till det så jag fortsätter satsa mest på ätandet en stund till och lägger in lite motion när jag känner för det istället för på schema som jag hade.

Du är lite mer tålmodig än mig. En sak jag måste lära mig är att det måste få ta tid. Jag vill helst se resultat direkt för annars sjunker min motivation drastiskt. Vet dock att det inte är hållbart på sikt så jag försöker sakta men säkert acceptera att detta måste få ta tid. Hade ju en tanke från början att i alla fall gå ner till under 90 innan jag slutar banta och därefter köra mer samma metod som du gör. Alltså äta vettigt och röra på mig.

En viktnedgång på 0,5-1 kg är väl vad jag på sikt vill uppnå, just nu strävar jag efter minst 1 kg för att känna mig nöjd.

Angående träning för min del så är det absolut något jag vill komma igång med på sikt men jag märkte att det inte fungerar just nu när jag kör på lite hårdare viktminskning så jag väntar lite med det tills jag går in i nästa fas då jag strävar efter 0,5 kg/vecka.

Hoppas du får en skön helg

Låter sunt, kämpa på! Jag har haft en ätarhelg (planerad sådan så inget fusk). Nu är det ren kur igen tills minst på torsdag så får jag se efter det. Mins semester startar vecka 28 och då tänker jag inte banta men fram tills dess hoppas jag att jag kan fortsätta med ren kur med undantag för ätardagar på helgen

Under semestern kommer jag naturligtvis inte äta som innan bantingen heller för då går jag ju garanterat upp allt men jag tänker inte kura i alla fall *förtydligar*

Detsamma, jag ska jobba hela midsommarhelgen och då är det lättare för mig att kura än när jag är hemma och frestas av allt gott som familjen äter så vissa fördelar har det att jobba mycket.

Jag återkommer med veckans vikt och mått imorgon torsdag

Dags för veckorapport igen

Vikt: 100,9 kg (Slutmål: 75 kg) NY VIKT 16/5 96,4 NY VIKT 23/5 95,5 NY VIKT 30/5 94,5 kg NY VIKT 5/6 93,1 kg NY VIKT 13/6 92,9 kg NY VIKT 20/6: 92,1 kg

BMI: 36,2 (Slutmål 27) NYTT BMI 16/5 34,6 NYTT BMI 23/5 34,2 NYTT BMI 30/5 33,9 NYTT BMI 6/6: 33,4 NYTT BMI 13/6: 33,3 NYTT BMI 20/7: 33,0

Magen: 117 NYTT MÅTT 16/5 115 cm NYTT MÅTT 23/5 115 NYTT MÅTT 30/5 110 cm NYTT MÅTT 6/6: 109 cm NYTT MÅTT 13/6: 109 cm NYTT MÅTT 20/7: 106 cm

Runt rumpa: 122 NYTT MÅTT 16/5 121 cm NYTT MÅTT 23/5 117 NYTT MÅTT 30/5 117 cm NYTT MÅTT 6/6: 115 cm NYTT MÅTT 13/6: 115 cm NYTT MÅTT 20/7: 114 cm

Runt lår: 69 NYTT MÅTT 16/5 68 cm NYTT MÅTT 23/5  67 NYTT MÅTT 30/5 66 cm NYTT MÅTT 6/6: 65 cm NYTT MÅTT 13/6: 63 cm NYTT MÅTT 20/7: 63 cm

Runt Byst: 116 NYTT MÅTT 16/5 108 cm NYTT MÅTT 23/5 107 NYTT MÅTT 30/5 107 cm NYTT MÅTT 6/6: 107 cm NYTT MÅTT 13/6: 107 NYTT MÅTT 20/7: 106 cm

Under byst: 100 NYTT MÅTT16/5  93 cm NYTT MÅTT 23/5 92 NYTT MÅTT 30/5 91 cm NYTT MÅTT 6/6: 91 cm NYTT MÅTT 13/6: 90 NYTT MÅTT 20/7: 90 cm

Jag är nöjd denna vecka. Har minskat flera cm på mage och gått ner 0,8 kg

Trist att du har en motig period just nu. Är det något du gjort annorlunda sista veckorna eller har du kört på likadant hela tiden?

Att du lagt på lite vikt denna vecka behöver absolut inte betyda att det är fettvikt. Det kan lika gärna (mer troligt skulle jag säga) vara vätskevikt eller muskelvikt eller helt enkelt innehållet i tarmarna osv.

Jag kommer att äta hela midsommarhelgen har jag tänkt. Sen kämpar jag på igen efter helgen. Dock så tänker jag inte skyffla i mig onyttigheter som jag normalt sett gör på midsommarhelgen men jag tänker inte hålla tillbaka jättemycket heller

Kommer som vanligt på mina ätardagar köra kombinerad kur vilket innebär att jag tar mellan 1-3 påsar bantarpulver och äter annat motsvarande 2-3 mål typ. Det är ett bra sätt att hålla nere kalorimängden. Jag har gjort så här nu i 4 veckor i sträck och har fortsatt gå ner hela tiden så det tycks vara en bra metod för mig.

Har du köpt nutrilette eller något liknande? Du skulle ju kanske kunna byta ut mer än ett mål/dag? T.ex. sista målet på dagen eftersom att förbränningen är så låg nattetid så är det inte bra att få i sig för mycket då. Du kanske kan ha måltidsersättning ett mellanmål + sista målet på kvällen. Bara ett förslag alltså

Din kropp har väl vant sig så pass nu vid att det varit likadant med både träning och kost och kanske behöver en förändring. Det sägs ju att man måste ändra träningen efter ett tag för att den ska fortsätta ge den effekt man vill ha t.ex. genom att öka intensitet eller längd på den.