nyttig billig frukost?

Nu ska jag vara hård mot dig men... heter du Lisa och är 4 år så att du minnsan inte kan äta allt?
Du vill gå ner i vikt men du kan bara tänka dig alternativ som är goda, vem som helst förstår nog att mannagrynsgröt med sylt inte är nyttigt överhuvudtaget. Ska du äta gröt så äter du havregryns/graham/råg-gröt med frusna bär och minimjölk. Äckligt? Ja kanske men du vänjer dig.   Beroende på portion så hamnar du på mellan 300-400 kalorier. 

Varför skulle äggröra vara onyttigt? Möjligtvis om du steker den i 1 liter rapsolja så visst men annars nej. Stek upp lite kalkon (du kan använda dig av påläggskalkon) på svag värme (i olivolja eller kokosfett)  släng i lite paprika och släng på äggen. Vid sidan om kan du ha 2 matskedar keso. Om du inte känner för att göra detta tidigt på morgonen så är det lättfil med bär som kan funka fint. Släng i en halv näve valnötter. Ska du använda dig utav musli så ska du se till att den är fri från socker, att köpa nyttig sådan är väldigt dryt. Du skulle kunna göra den själv.

Vad som är rimligt intag för dig som frukost beror ju helt och håller på vad du äter under dagen, du kanske äter 80% av ditt intag till middag bara. Så det får du helt enkelt sätta dig ner och räkna, hur mycket kalorier per måltid du ska ha.   

Inget av mina tips är billigt, speciellt inte frusna bär. Men antingen väljer du att lägga pengarna på skitmat som också kostar dig eller så köper du nyttig och bra mat som kommer få dig må bättre och gå ner i vikt förmodligen.   
    

Så du menar att i min lättfil är där tillsatt socker eller sötningsmedel? Det vill jag gärna ha en källa på.

Ät en dubbelportion och tillsätt 1 dl proteinpulver och 1 banan så kommer du garanterat inte vara hungrig :)

Inte riktigt säker på att jag förstår.

Låt säga att jag äter fil, 0,5% fett. Då menar du att den innehåller sötningsmedel eller socker.
SÅ om jag äter fil 3% fett så menar du att den inte innehåller detta eller mindre än lättfil? 
Det är alltså fil båda två men skillnaden är fettprocenten. 
       

Ja och sen var det ju du som gav TS dyra tips när hon bad om billiga tips! Du kanske ska tänka innan du postar ditt inlägg.. 

Du kanske ska läsa hela tråden? Vi har gett TS hur många tips som helst. Om det sen skulle likna LCHF so what? Ska man utesluta allt för att det verkar vara LCHF? "Oj det där kan jag nog inte äta för det är LCHF och det säger dom på familjeliv att man absolut inte ska använda sig av"

Var jag som skrev det mesta av det du skriver så kan förklara lite mer noga.

Självklart ska det inte vara plågsamt att leva och äta mat man inte gillar men det är faktsikt så att man väner sig efter ett tag. Jag var precis som du, gröt fanns aldrig ens i mina tankar. Jag skulle hellre gå hungrig än att äta det men efter att ha tvingat sig själv ett par gånger så började det faktiskt smaka nästan gott, man vänjer sig när man vet att det är för ens eget bästa. Nu när jag dessutom läser att du har barn så vore det ju en kanon frukost för er båda. Du kan få havregryn otroligt billigt, har du äpple hemma skivar du i det med lite kanel och så behöver du bara mjölk till! Du förstår äckligt vs nyttigt och billigt. Det var så jag menade men skitsamma, vill du inte äta det så vill du inte förstås.

Ang. pengarna - Ja det kanske är billigare och enklare att köpa mamma scan köttbullar vs köpa nötfärs och göra dom själv. Jag menade att utgå från den budgeten du har men lägg pengarna på bra mat även om det kan vara lite dyrare! =)   

Salami och rågrut är inget bra alternativ om man vill gå ner i vikt. Byt ut salamin till kalkon och rågrut till wasa sport fiberknäcke (lite mer kalorier men ett nyttigare alternativ). Kaffet dricker du utan socker hoppas jag! =) 

Vilket uselt tips. Man kan verkligen äta vad som helst, spelar ingen roll hur smal man är så mår kroppen inte bra inombords.

Har du lust och dela med dig vart du hittar mandelmjölk? Jag kan inte dricka vanlig mjölk men blivit rekommenderad mandelmjölk, dock fått höra att den brukar vara sötad. Du kanske vet om detta stämmer?

Aha tack! Jag måste testa detta känner jag. Är reumatiker och har blivit rekommenderad att inte dricka vanlig butiksmjölk men då jag inte äger en egen kossa blir det lite svårt att ha något annat alternativ, jag skulle sluta dricka mjölk helt eller då använda mig utav mandelmjölk men att den just var sötad var väl inget bra men ett bättre alternativ än vanlig möjlk.

Coop har öppet 1 timme och 30 min till så nu måste jag skynda mig och se om jag hittar den! :D  

Jag har pratat med många många många dietister, läkare, m.m och alla rekommenderar att inte dricka sojamjölk då den är värre än den vanliga butiksmjölken.  

Ingen aning, jag har aldrig ifrågasatt det heller. Har ingen större nytta av att veta varför jag inte ska dricka sojamjölk (har aldrig gjort det ändå så) men vet att jag fått höra det många gånger, vissa har t.o.m sagt att det skulle vara rena giftet. Eftersom jag inte vet vad sojaproukter innehåller så kan jag ju inte säga varken bu eller bä men så har jag fått höra iaf.

Ganska kul faktiskt att det på min mandelmjölk står med fet stil "innehåller ingen soja"   

Grymt onyttigt med smaksatt kvarg.

Om man ska äta kvarg för att det är nyttigt och mycket protien så ska man varken äta den med smak eller blanda ut den. Den smakasatta kvargen är lika nyttig som en glass förutom att den innehåller lite mer protien än glass.

Tycker det är ett riktigt skämt när man ser människor som tränar mycket och påstår sig hålla ordning på sin kost så sitter dom och slevar i sig smaksatt kvarg.   

Varför vill man frivilligt stoppa i sig onödigt socker?

Eller så köper du helt enkelt icke smaksatt kvarg? Antar att du äter smaksatt keso också ;)

Så man ska respektera debatten om LCHF men ni lchf:are ska inte respektera de som är trötta på ert tjat och försök till att tvinga folk till detta? Riktigt märkligt.