Denise87 skrev 2013-05-10 13:04:13 följande:
Det spelar ingen roll hur mycket man blandar ut proteinpulvret det fungerar lika bra att äta det som det är som att blanda det med en liter vatten.
Vilket proteinpulver använder du ? jag har prövat de flesta och har nog aldrig haft ett som varit så odrygt att man tar 1 dl till 2 dl vatten.. en skopa vilket brukar vara ca 1/3 dl brukar innehålla ca 30g protein och kroppen kan inte tillgodogöra sig mer på en gång om det är rent vassleprotein, så enligt de jag provat är doseringen 30 g till 2-3 dl vätska vilket ger ca en dl på en liter..
Det är ju bara deras rekommendationer för att det ska smaka så bra som möjligt, en dl pulver har ju som sagt samma näringsinnehåll vad fan du än väljer att göra med det.
Visa mig källa på att 1 dl pulver till 1 l vatten har samma fuktion som 1 dl pulver till 2 dl vatten.
90% av alla proteinpulver blandas med max 3 dl vatten. Jag kan visa hur många källor som helst på detta eller så kan du ju googla alla tillverkare och försäljare, där INGEN rekommenderar 1 l vatten till 1 dl pulver.
Doseringsrekommendation: 30 g (1 dl) blandas med 2-3 dl vatten eller minimjölk i en shaker. Skaka tills allt pulver löst sig. Intag 1-3 portioner/dag mellan måltider. (detta står i princip på alla olika protienpulver)
Men ser att du är samma person som i nästa inlägg ger tips på att använda sig utav sötningsmedel...... så ja, det är nog inte värt att ens ta striden med såna rikspuckon =)
