PTmartina skrev 2014-08-29 00:04:31 följande:
Jadu.. jag har skrivit ett svar tre gånger nu och vet inte riktigt hur jag ska uttrycka mig. Men hur mår du ? tänker eftersom att din kropp inte kan ha någon som helst energi att leva på. Frukt är inte mat, frukt kan inte ersätta ett mål. Du kan absolut ta en frukt till mellis eller ist för choklad och kakor. Men du kan absolut INTE äta en diet som mest består av frukt och grönsaker.
Jag gissar att du är vegeterian eftersom du inte har kött i din dagliga diet. Om du är det så är det dags att börja läsa på, din kropp kommer krasha om du fortsätter som du gör. Du måste få dig dagliga proteiner, men just nu är dom enda proteinerna du får i dig dina bönor på kvällen. Resten är bara kolhydrater och rätt snabba sådana.
Jag förstår att du gärna tar en efterätt och choklad på kvällen då din kropp törstar efter näring och snabbt socker är lätttillgängligt. Du måste äta minst tre rediga mål om dagen: Frukost Lunch Middan och gärna mellanmål beroende på din aktivitesnivå. Choklad och frukt är inte en måltid. Du kan inte stirra dig blind på en innehållsförteckning, en banan är fortfarande hundra gånger bättre än en kaka. Man kan säga att tex 200kcal smoothie än ändå bättre än 0kcal cola light. Allt handlar om kvalié.
Frukt, choklad, bröd, pasta är snabba kolhydrater dvs socker i olika former. Och jag förstår inte riktigt ditt resonemang att avstå smör och mjölk men äta allt annat. Tänk tallriksmodellen, halva tallriken grönt, en kvart protein och en kvart kolhydrater. Om du äter så så kommer du lättare nå dina mål och säkerligen må bättre i kroppen samt slippa sötsuget :)
Men vad bör man nu äta?
Ägg? Kött? Fisk?
Om man vill gå ner i vikt krävs det ju att man äter mindre - fram för allt på kvällen.
Det är ju fortfarande så att läkare, kardiologer osv. rekommenderar att begränsa fettupptagningen.
Har en massa tyska källor. Vissa experter tycker fortfarande att man ska vara försiktigt med att äta ägg osv. ... trots att man kommer fram att ägg är mindre farliga än vad man tror ...
Det är fram för allt processat kött som är farligt. Processat kött som innehåller salt, nitriter och konserveringsämnen osv. ....det Finns studier kring detta ....
http://www.dagensmedicin.se/vetenskap/hjarta-karl/atande-av-rott-kott-kopplas-till-okad-risk-for-fortidig-dod/
och
http://www.doktorn.com/artikel/popul%C3%A4ra-p%C3%A5l%C3%A4gg-%C3%B6kar-risken-f%C3%B6r-hj%C3%A4rtsvikt
Vegetarier äter ju Inga djurprodukter vad jag vet. Jag är inte Vegetarier, men för min del räcker det om jag äter kött 2 ggr i veckan ...
... jag är mer sugen på ägg t.ex. på morgonen ...