Vad gör jag för fel? Går inte ner.
TAN skrev 2014-08-28 12:08:14 följande:
Säger bara: LCHF!!
Inlägg från: Anonym (värdo)
|
-
Funkar inte för mig. Då vill jag bara ha socker, socker och socker. -
Avokado gillar jag av dessa förslag. Kan testa det tack.Inte jag skrev 2014-08-28 12:08:41 följande:Ost, ölkorv, oliver, avokado, makrill i tomatsås. Något av det du kan äta?
-
Mandlar, hassel och cashewnötter är de jag äter som det är nu.Inte jag skrev 2014-08-28 12:09:38 följande:Paranötter - lite kolhydrater(3,4%). Paranötter innhåller också mycket selen.
Macadamianötter - mycket bra fett och innehåller järn och B-vitamin (tiamin).
Hasselnötter - innehåller mycket E-vitamin. Innehåller 3,4% kolhydrater
Sötmandel - innehåller mycket E-vitamin, järn, zink och kalcium. De innehåller ca 6% kolhydrater
Pekannötter innehåller mycket zink
De här kan du äta. =) -
Ungefär som i ts fast med större portioner och så något sött på kvällen. Det brukar vara att vi kanske bakar eller äter lite godis. På fuskdagen händer det också att jag dricker något sötare till frukost.Anonym (lm) skrev 2014-08-28 12:12:27 följande:Hur ser en fuskdag ut?
-
Om jag tar i lördags så var det samma frukost fast med ett glas apelsinte. Mellanmål samma. Lunch samma. Mellanmål på eftermiddagen var nötter och en naturell yoggi. Middag var tre potatisar, sex köttbullar och kanske närmare en dl brunsås gjord på grädde. På kvällen tre kulor vaniljglass med nötter på.Illusion skrev 2014-08-28 12:13:49 följande:Beskriv exakt vad du äter under din fuskdag. Var hundraprocentigt ärlig.
-
Absolut ;)Inte jag skrev 2014-08-28 12:20:10 följande:Fuskadag måste man ha. =)
-
Nej då, jag tar det inte så :) Jag lyssnar på alla råd, men vet vad som inte funkat och vad jag är beredd att testa eller vad man ska säga.Inte jag skrev 2014-08-28 12:23:36 följande:Jag äter lchf och har oxå fuskdag någon gång ibland. Men jag försöker inte pracka på dig en massa lchf eller?
-
Men avocado känns ändå bra att prova. Bananen valde jag för att jag tyckt att den mättar mer än andra frukter och bär.Inte jag skrev 2014-08-28 12:31:37 följande:Eftersom du inte vill ha en massa sötsug så säger jag bara att du kan ersätta tex banan med något annat. Men du känner ju själv hur din kropp fungerar. :)
-
Tack, hoppas det!Inte jag skrev 2014-08-28 12:38:35 följande:Prova ett tag med avokadon så får du om det är ett bra alternativ. Du kommer snart gå ner i vikt ska du se.
-
Tack!bobou skrev 2014-08-28 13:45:55 följande:Vill bara säga att du är DUKTIG som kämpar på med vikten! Heja! Om det inte funkar än så är det i alla fall inte för att du inte försöker tillräckligt. Du kommer att hitta det som funkar för dig ska du se!
-
Är inte det väldigt dyrt med pt? Jag är fattig student.Lizzy 488 skrev 2014-08-28 15:01:53 följande:Det låter nästan som om du äter lite för lite. Då går kroppen in i svältläge och lagrar fett. Prata med en personlig tränare och få ett tränings schema. ?
-
Jag har inte varit till läkare om just det här, men varje gång jag är där(var senast för tre veckor sedan) så påpekar de bara att jag ska gå ner... Tack.Anonym (Jen) skrev 2014-08-28 15:51:42 följande:Låter konstigt att du inte går ner fast du ändrat dina kost och motions vanor.
Har du varit hos läkare och tagit upp det här?
Vet att det är tufft att gå ner, jag kämpar varje dag.
Började för 1 år sedan och gått ner ca 20 kg.
Det jag gör är att styrketräna varannan dag och tagit bort potatis, pasta och ris. Bytt det till blomkål.
Annars äter jag som vanligt.
Mitt mål är att gå ner 7-10 kg till.
Och helst vill jag vara i mål innan jul.
Lycka till med din viktnedgång! -
Men jag vet att det inte skulle fungera. Jag skulle ge upp då och bara jag äter lax som stekts i för mycket olja kommer sockersuget och då kommer jag ge upp. Jag VET det.Anonym (lchf-tjejen) skrev 2014-08-28 15:51:45 följande:LCHF är ju just den metoden som tar bort sötsuget helt! Du måste bara stå ut ett par veckor, tar tid att anpassa sig. Många gör det felet att dom äter för mycket protein och för lite fett när dom kör lchf. Jag har varit riktigt sockerberoende innan jag började med lchf. Nu äter jag nästan aldrig socker. Fett + kolhydrater är förstås ingen bra kombination. Till mig kommer sötsuget genast tillbaka om jag t.ex. äter frukt på tom mage. Har märkt att jag inte tål mer än 50 g kolhydrater per dag.
Har du provat lchf ordentligt, vad åt du då? Många som tror att dom äter lite kolhydrater men ändå inte räknat med frukt t.ex. Bra information hittar du på kostdoktorn.se :) -
Jag måste bli lite mätt också.Anonym (Sara) skrev 2014-08-28 16:13:54 följande:En hel dl nötter per dag är väl ändå ganska mycket? Ca 5 stycken nötter per dag borde ju räcka, typ 5 mandlar?
-
Nej, fast vi har hypotyreos(stavning?) i familjen så jag kanske borde det.Miss Skywalker skrev 2014-08-28 16:16:42 följande:Har du kollat sköldkörteln? Oftast är det den som krånglar när det är omöjligt att gå ner..
-
Jag får göra det. Tack !Miss Skywalker skrev 2014-08-28 16:30:22 följande:Den är väldigt ärftlig. Antagligen där skon klämmer..