panikångest/attack hjälp

Jag kollar pulsen väldigt ofta, ja. Så jag antar att det kan ha med det å göra... Jag vet att detta inte är farligt men man blir ju ändå galen när man har hälsoångest. ;)

Jo jag vet.. har exakt samma sak:) så troligt jag verkligen vet

. Ja kollade den 1 gång var 5 minut..laddade till och med en app...

Okej, ja det är sjuk jobbigt. :P

Nu har jag ont i "hjärtat" igen, vad göra?! Är orolig...

Kan förövrigt nämna att jag började ta hela 50mg sertralin idag, skulle köra 25mg i en vecka.

bara ta det lugnt, det är inget fel alls på dig....koncentrera dig på något och ligg riktigt stilla tills du känner hur lugnet börjar sänka sig.

Det är så svårt, känns som mest när jag lägger mig i sängen och kollar på tv och ska sova. Svårt att komma i ro när jag ska sova...

Sover du mycket på dagarna ännu? Var det så även innan du började äta medicin? 

Ja det gör jag fortfarande och ja så var det även innan. Varit så länge...

Måste skriva av mig lite nu igen... är som läskigt med den ojämna pulsen samt pirr bak i skulderbladet och så. Blev väldigt trött ikväll också... vet inte om det har att göra med att jag ökat sertralindosen.

Jag var verkligen i zombiemode då jag började äta sertralin, men blev piggare sen. Är det så att du mer eller mindre svängt på dygnet? Har du någon terapeut du går och pratar med? Kanske du skrivit om det tidigare i tråden. Angående dina fysiska symptom tror jag bara du måste inse mönstret, du har flera kvällar fått symptom och du har då blivit rädd. Men du har alltid överlevt =) Försök minnas hur bra det gick förra gången. Det är inte annorlunda nästa gång du får symptom.

Men ja, jag vet att det är svårt att ändra på sina tankar. Mina problem har inte direkt kretsat kring hjärtproblem, stickningar och sånt, (har dock haft mkt andra inbillade sjukdomsattacker) men oavsett hur ångesten tar sig i uttryck är det jobbigt. Men steg ett är iallafall att du faktiskt är medveten om att det inte är något fysiskt fel på dig, kan du tro på det eller tvivlar du?

Och ge inte upp hoppet, det BLIR bättre, jag lovar.