5:2

Hej! Ja började köra 5:2 för en vecka sedan, min 3e dag med lågkalorier idag. Lite knepigt är det att hålla hungern borta. Vi kanske kan peppa å tipsa varandra om erfarenheter med tiden ????

Fantastiskt! Vilket resultat ???? Antar att de är väldigt lite kalorier i buljong, vad använder du för buljong?

!!!!! Skulle de ju va inte ???! ????

Ska jag nog prova på Torsdag som blir nästa lågkalori dag. Idag är jag sjukt hungrig hela tiden... De klarade jag mig ifrån i Torsdags. Nu ska jag laga lite lax å koka massa grönsaker :D

Ja kanske blir lättare att köra smoothies de dagarna, för jag blev mer hungrig av att äta. Kvällarna är värst, ja kan inte somna hungrig. Igår tog jag en 45 minuters rask promenad så att jag kunde äta lite kvarg innan jag skulle sova.

25 kg på ett halvår, de är ju väldigt bra.... Hur lång tid tog det innan du såg nån effekt av 5:2? Ja började förra veckan, hoppas de ger nå resultat till nästa vecka så man blir motiverad att fortsätta.

Hur tänker ni med kalorier in och minus av träning? Idag har jag ätit runt 1900 kcal totalt men gick en väldigt rask promenad på ca 1,3 mil så har förbränt ca 1300 kcal. Ja kaloriräknar med My Fitnes pal å har endomondo sportstracker kooplad till de kontot Dagens energi slutar på ca 600 kcal. Men hur tänker ni? Skulle ni räkna de som en faste dag eller inte? Och om ni inte räknar de som en faste dag tror ni de är bäst att köra faste dagen imorgon eller nån dag senare?

Hur har det gått för er? Ja har hållt på i 4 veckor nu men vågen visar plus minus noll ????